«От состояния микробиома во многом зависит наше самочувствие. Его дисбаланс провоцирует не только проблемы в работе кишечника, например, запоры или диарею, но и другие нарушения, например, кишечный дисбиоз может возникнуть без видимых причин или быть следствием воспалительных и других заболеваний кишечника», — говорит Ольга Викторовна Малиновская руководитель, медицинского департамента сети лабораторий KDL.
Важно поддерживать здоровье кишечной микрофлоры и кишечника в целом, обращая внимание на признаки, которых не было раньше. Это могут быть любые нарушения стула, а также вздутие, бурление в животе, боли и другой дискомфорт
Появление таких симптомов — повод пройти «Дифференциальную диагностику заболеваний ЖКТ». Это специальный комплекс анализов. Для его проведения необходим образец кала, изучение которого поможет понять, в чем причина дискомфорта. Результаты исследования могут указывать на проблемы в работе поджелудочной железы — в этом случае будет снижен уровень панкреатической эластазы 1, а также на возможную скрытую кровопотерю — об этом свидетельствует выявление трансферрина и гемоглобина в кале.
Заниматься расшифровкой результатов должен специалист, он же должен направить пациента на дополнительные обследования или назначить лечение.
Для комфортной и правильной работы кишечника важно питаться разнообразно, не забывая о клетчатке — разная пища будет стимулировать рост разных групп микроорганизмов . Также важно снижать влияние стресса, так его действие может привести к подавлению роста самых распространенных в кишечнике лакто- и бифидобактерий. Предотвратить нарушение пищеварения также помогут соблюдение пищевого режима и физическая активность — доказано, что эти факторы улучшают перистальтику.
«Кишечнику и его микрофлоре вредит переедание, избыток жирной пищи, однообразная еда, избыток алкоголя, беспорядочное питание. Все это приводит к нарушению баланса микробиоты и дальнейшим проблемам. Кроме того, следование правилам полноценного и разнообразного питания снижает риск развития колоректального рака и других серьезных заболеваний в работе пищеварительной системы», — объясняет Ольга Малиновская.
Важно помнить, что на состояние микрофлоры влияют не только наши привычки и образ жизни, а также лекарства, которые нам приходится принимать по тем или иным причинам. Разнообразие может снизиться на фоне приема антибиотиков, некоторых антидепрессантов, ингибиторов протонной помпы, назначаемых при борьбе с избыточной кислотностью. Принимать эти лекарства нужно под контролем врача и по его назначению.
Для того, чтобы они влияли на кишечную микрофлору минимально, стоит следовать советам, перечисленным выше — двигаться, разнообразно питаться, следовать режиму, убрать из рациона спиртное.
