О неочевидных причинах выпадения волос рассказала Наталия Жегалова — разработчик средств для кожи головы и волос Clear Derma Therapy, кандидат химических наук. Эксперт дала советы, как можно этого избежать и что делать, если вы столкнулись с такой проблемой.
Быстрое похудение
Стремление быстро привести свое тело в форму в весенний период знакомо многим. Но именно кардинальная смена рациона негативно сказывается в первую очередь на состоянии волос. Они становятся ослабленными и ломкими, ведь все ценные питательные вещества организм использует для жизненно важных процессов.
Поэтому не стоит прибегать к жестким ограничениям в еде. Если вы все же решили сесть на диету, постарайтесь выстроить сбалансированный рацион, в котором будут в достаточном количестве присутствовать необходимые витамины и минералы.
Недостаток белка
Даже при отсутствии диеты организм может столкнуться с нехваткой какого-либо элемента, что в том числе сказывается на состоянии кожи и волос. Особенно быстро это становится заметно при нехватке белка в рационе, поскольку это один из основных «строительных материалов» для тканей волосяных фолликулов.
— Питание должно быть разнообразным, — говорит Наталия Жегалова. — Мясо, рыба, молоко, сыр помогают организму получать необходимое количество белка. Если же вы по каким-то причинам не употребляете в пищу продукты животного происхождения, добавьте в рацион орехи, бобы и другие растительные источники белка.
Недавно перенесенные заболевания
Стресс, травмы, простудное или любое другое заболевание тоже сказываются на волосах. Однако в данном случае эффект срабатывает не моментально, а спустя месяц или более. Если волосы вдруг начинают выпадать, но вам при этом кажется, что со здоровьем все в порядке — вспомните о том, не было ли проблем немного раньше.
— Не стоит удивляться, что весной, после сезона гриппа и ОРВИ, волосы ослабли и стали ломкими. Постарайтесь им помочь в этот период: не только разнообразив питание, но и подобрав правильный уход, — отмечает эксперт. — Выбирайте шампуни с коллагеном и биотином, поскольку они активно воздействует на волосы, сокращая их выпадение. Средства с витамином B3 в составе также способствует укреплению волос.
Прием лекарственных средств
Это еще одна неочевидная причина, о которой не сразу вспоминают. Выпадение волос — один из распространенных побочных эффектов терапии. В том числе поэтому не стоит самостоятельно начинать прием лекарственных препаратов, минуя консультацию специалиста
Если вы заметили изменения, стоит обратиться к врачу, который выписывал лечение, и рассказать о возникших проблемах. Специалист оценит, насколько серьезны побочные эффекты и при необходимости может подобрать другие препараты.
Средства для укладки волос
Продукты для стайлинга могут содержать агрессивные вещества, например, спирт, которые наносят вред не только волосам, но и коже головы. Кроме того, влияет и неправильное применение таких средств.
— Используйте только качественную косметику от проверенных производителей, — советует Наталья Жегалова. — Подбирайте средства для своего типа волос, изучайте состав и рекомендации по применению, которые производители обычно пишут на упаковке. В случае использования агрессивных составов обязательно смывайте их перед сном — не оставляйте такую укладку на следующий день.
Тугой хвосты и пучки
Укладка тоже может спровоцировать выпадение волос. Особенно если использовались тугие резинки и заколки. Они сильно перетягивают волосы, которые в весенний период и так ослаблены.
Старайтесь меньше использовать металлические и пластиковые заколки и тугие резинки. Не стоит также ходить с собранными прическами в течение всего дня, лучше распустить волосы хотя бы после рабочего дня.
Недостаточный уход
Неподходящий шампунь, игнорирование масок и кондиционеров, а также термозащиты при сушке феном или использовании утюжка — все это может повлиять на выпадение волос. Правильно подобранный уход помогает им преодолевать сложные периоды.
Например, если вы видите, что волосы и кожа головы нуждаются в дополнительном увлажнении и питании, используйте средства с пантенолом и гиалуроном. Дополнительным плюсом будет наличие в составе витамина Е, который помогает предотвратить ломкость волос и сделать их более гладкими.
«Забитые» поры кожи головы
Когда на улице становится теплее, потовые железы начинают работать активнее. Кожа головы тоже выделяет пот, а забитые поры часто становятся причиной выпадения волос, поскольку блокируют доступ питательных веществ к фолликулам. Один из советов здесь — следить, чтобы в шапке, которую вы носите в весенний период, не было жарко. Решить проблему поможет также правильный уход.
— С наступлением тепла старайтесь реже использовать стайлинговые средства, которые «забивают поры», — советует эксперт. — Кроме того, добавьте в свой уход за волосами использование скрабов, например, с минеральными гранулами в составе. Они бережно очищают и отшелушивают ороговевшие клетки. После их использования улучшается питание кожи головы, что способствует росту волос.
Эксперименты с волосами
С приходом весны хочется внести изменения в свой внешний вид, например, поменять цвет волос. В данном случае стоит внимательно подойти к процессу окрашивания. Лучше всего не делать это самостоятельно в домашних условиях.
Дело в том, что химические вещества, присутствующие в составах красок, способны вызывать аллергическую реакцию. В том числе — аллергический дерматит кожи головы, который влияет на качество ваших волос и их густоту. Поэтому выбирайте проверенные салоны и следите, чтобы все манипуляции со средствами для окрашивания волос происходили на ваших глазах.
Слишком длинные волосы
Возможно, для кого-то это покажется удивительным, но чем длиннее волосы, тем слабее они становятся. Особенно это заметно у обладательниц тонких локонов. Они сильнее подвержены сечению и механическим повреждениям, чаще ломаются и, соответственно, сильнее выпадают.
Если у вас тонкие волосы, регулярно убирайте «лишнюю» длину прядей. В таких случаях предпочтительнее длина до плеч или чуть ниже — за ней будет комфортно ухаживать, а волосы обретут красивый и здоровый вид.
