До лета остаются считанные недели, а значит, самое время продумать план по подготовке тела к сезону мини-юбок и купальников. Стоит обратить внимание на режим питания Джей Ло, так как актриса не скрывает, что обожает калорийную мексиканскую пищу и фастфуд, а когда наступает пора сбросить вес, она использует довольно кардинальные методы. Впрочем, Лопес никогда не ставит над собой экспериментов — за питанием и здоровьем звезды следит целая команда нанятых специалистов
Этот смузи имеет приятный свежий вкус. И с психологической точки зрения приготовление полезного напитка в очередной раз станет вашим признанием в любви к себе и заботой о теле.
Один из самых близких людей «к телу» Дженнифер, а именно ее тренер и нутрициолог Марко Борхес, рассказал американскому журналу Hello! о любимом способе знаменитости худеть к лету. Суть в том, что в мае актриса предпочитает заменять 2 приема пищи довольно сытным смузи, то есть она практикует легкое голодание в течении трех дней.
Подобный способ питания позволяет убрать лишнюю жидкость из организма, за счет чего уходят не только лишние сантиметры, но и отеки. В общей сложности Джей Ло теряет 5 кг за 3 дня, а также приобретает более стройный овал лица
Вы можете похудеть на 5 кг, если будете употреблять этот напиток вместо завтрака и обеда 3 дня
Время приготовления 1 мин.
Рецепт на 1 персону
Шпинат свежий - 250 г
Банан свежий - 1 шт.
Молоко рисовое - 300 мл
Масло подсолнечное - 2 ч.л.
Протеин сывороточный - 2 ч.л.
Порежьте банан
Добавьте молоко
Положите горсть шпината, протеин и залейте ингредиенты маслом
Взбейте смузи в шейкере
Подавайте чуть охлажденным
