Секрет замечательной фигуры Джейсона Стэтхема раскрыт: все дело в его уникальной диете. Всего за 10 недель силовых тренировок с использованием этой диеты можно видимым образом изменить свою внешность. Эта новость обсуждается на канале YouTube, посвященном спортивному питанию.
Сорокашестилетний актер находится в форме неизменно в течение многих лет. А это удается не каждому. При росте 177 см вес Джейсона колеблется от 77 до 83 килограмм, в зависимости от того, как он должен выглядеть на съемках. При этом процент подкожного жира по оценкам специалистов составляет не более 8-10 процентов. Разумеется, значительные физические нагрузки и подвижность играют тут определяющую роль, но закрепить результат Джейсону помогает особый режим питания. Диета Стэтхема позволяет ему позаботиться о своих формах надлежащим образом.
Главное правило: все углеводы в диете Джейсона приходятся на первую половину дня - до 14 часов. В его утреннем рационе неизменна овсянка и фрукты, омлет из трех цельных яиц. А когда он находится дома, в Британии - ест овсянку, обжаренную в меду, так называемую гранолу.
Обедает звезда не позже двух часов дня. Джейсон предпочитает рис, овощи на пару и японский суп мисо. На этом прием углеводов заканчивается.
После двух часов, во сколько бы боец не садился за стол, он употребляет нежирное мясо, куриную грудку или рыбу. Возможно так же добавлять к этому набору салаты без заправок.
После семи часов вечера Джейсон не ест ничего до самого утра. Это позволяет ему не заниматься ежедневным мелочным подсчетом калорий.
И конечно, в этом скучном с виду режиме есть своя изюминка, которая наверняка понравится милым дамам. Иногда Джейсон позволяет себе немного шоколада и другие мелкие шалости. При такой диете в сочетании с нагрузками конфетка не представляет из себя никакой опасности, так что можно на ходу поднять себе настроение.
Отметим, что разработка рациона была жизненно важным делом для звезды. Актеру уже приходилось сражаться с несовершенством своей фигуры перед съемками: тренироваться с морскими пехотинцами и даже быстро сбрасывать 8-10 килограмм. В интервью журналуMens Health он расказал, что в результате упорной работы перед съемками в "Смертельной гонке" был натренирован "на 10 из 10". Там же Стэтхем заявил, что на видимые изменения в фигуре ему достаточно потратить всего 10 недель. Теперь нам известен секрет его уверенности.