В наши дни многие начинают принимать витамины, даже не разобравшись, имеет ли место их дефицит в организме. В большинстве случаев это пустая трата денег, а также риск для здоровья.
В современном мире достаточно сложно заработать авитаминоз, поскольку есть возможность разнообразно и сбалансировано питаться. Переизбыток витаминов, который в наше время можно получить из-за неконтролируемого приёма поливитаминов, может принести больше вреда, чем пользы, чаще всего — поражение печени.
Emily frost / Shutterstock.com
Реальный случай
Мать-одиночка Энни Гилберторп начала принимать добавки и витамины, в частности, витамин С и эхинацею, в надежде, что они помогут ей справиться со стрессом. Они были доступны и отпускались без рецепта, поэтому женщина и не предполагала, что препараты могут причинить какой-либо вред её здоровью.
Однажды Энни заметила, что её глазные яблоки стали жёлтыми. В тот же день она посетила врача, который направил пациентку на анализ крови.
Спустя ещё один день Гилберторп госпитализировали с подозрением на повреждение печени. Врачи сказали Энни, что ей может потребоваться пересадка органа. Вскоре после этого у неё наступила кома. Семье женщины даже предложили попрощаться с ней.
К счастью, трансплантация печени помогла поставить Гилберторп на ноги. Как выяснилось, непоправимый ущерб здоровью Энни нанесло большое количество пищевых добавок.
Как выбрать правильные витамины
При покупке поливитаминной добавки следует помнить о следующих моментах:
- Избегайте добавок, которые обеспечивают более 100% суточной нормы любого из витаминов или минералов.
- Входящие в состав травы не оказывают пользы и лишь повышают цену продукта.
- Выбирайте добавки, содержащие не более 3000-3500 международных единиц (МЕ) ретинола или витамина А.
- Женщинам, находящимся в постменопаузе, рекомендуется принимать поливитамины с 50%-й или меньшей долей суточной нормы железа.
Настоятельно советуем вам перед покупкой любых витаминов проконсультироваться с врачом.
Также обращаем ваше внимание, что больше — не значит лучше. Иногда некоторые компоненты пищевых добавок мешают организму усваивать друг друга, снижается их биодоступность. Вместо поливитаминов отдавайте предпочтения моно-препаратам.
