Туфли на очень высоком каблуке имеют как достоинства, так и недостатки. Высокий каблук делает женский силуэт стройнее и изящней, но при этом стопы ног могут ощущать дискомфорт и даже боль. Помимо стоп страдают колени, икры и даже пальцы на ногах!
Выбирая летнюю или зимнюю обувь на каблуке, важно знать, как избежать боли в ногах.
1) Самая оптимальная длина каблука – шесть сантиметров. Более высокий каблук может сместить центр тяжести, что вызовет боль в ногах.
Тем, кто все же выбирают каблуки выше нормы, рекомендуется надевать обувь на каблуке 2 — 3 раза в неделю.
Платформа может стать отличной каждодневной альтернативой высоким каблукам.
2) Многие полагают, что пластырь – панацея от неудобной обуви. Однако, это заблуждение.
От боли в большом пальце надевайте бурсопротектор.
Пелот-фиксатор из гелия сохранит ногу от натирания и нагрузки на стопу.
Прокладки из силикона уберут дискомфорт в пяточной зоне.
Правильно подобранные средства для обуви возможно купить недорого в любом ортопедическом магазине или аптеке.
3) Зная, почему болят ноги, важно теперь не только подбирать правильную обувь, но и делать гимнастику для ног.
Потяните пальцы ног сначала на себя, затем вперед.
Ходите на носках, при этом смещая центр тяжести с пальцев на стопы.
Повторяйте движения не менее 15 раз.
4) Позвольте ногам отдыхать от обуви во время обеденного перерыва на работе и при случае ходите босиком.
Применяя эту информацию в повседневной жизни, вы сможете избежать не только варикоза, но и деформации в стопе.
