Идеальный сон – это не восемь часов

Специалисты из Бригамского женского госпиталя пришли к выводу, что идеальная продолжительность сна – это не восемь, а семь часов.

Продолжительность сна, между прочим, сказывается не только на самочувствии человека, но и на его памяти. При этом одинаково вредными являются как избыток сна, так и его недостаток.

Опаснее всего спать менее 5 часов и более 9 часов в день. Это приводит к ухудшению памяти – ее старению на два года.

Таким образом, спать нужное время так же важно, как правильно питаться и обеспечивать достаточные физические нагрузки.