Այս պարզ խորհուրդները կօգնեն նիհարել՝ շատ արագ

Barometer.am-ը գրում է.

Ի՞նչ է պետք  նիհարելու համար.

1.Ուտելուց 10 րոպե առաջ 1 բաժակ ջուր խմեք:

2.Ուտելիքին կծու պղպեղ ավելացրեք (իհարկե, եթե այլ առողջական խնդիրներ չունեք, որոնց պատճառով կծուն արգելված է):

3.Քայլեք սովորականից 2 անգամ ավելի արագ:

4.Ուտելիքը դանդաղ կերեք, առանց շտապելու, հանգիստ և հանգամանալից ծամեք այն: