Ladynews.am-ը գրում է․
Կարիք չկա ևս մեկ անգամ ասելու, որ լիարժեք գիշերային քունն անհրաժեշտություն է մարդու համար: Սակայն երբեմն այնպես է ստացվում, որ մարդ պառկում է, իսկ քնել չի կարողանում ու սկսում է ժամանակը ծախսել կողքից կողք պտտվելով:
Այսպիսով. ինչպես առավել արդյունավետ պատրաստվել քնելուն նման խնդիր չունենալու համար:
• Քնելուց առաջ պետք չէ կլանված նայել հեռուստացույց կամ գիրք կարդալ: Դա ակտիվացնում է ուղեղի աշխատանքը: Ճիշտ է մաքուր օդին քայլելը կամ հանգիստ երաժշտություն լսելը:
• Քնել ցանկալի է ամեն օր նույն ժամին:
• Պետք է, իհարկե, հաշվի առնել օրգանիզմի անհատական առանձնահատկությունները, այնուհանդերձ քնելուց առաջ թեթև ձգող մարզանքը կօգնի շուտ քուն մտնել:
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ
Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print
Տպել