Երեք մթերք, որոնք կփոխարինեն ծով գնալուն

Ladynews.am-ը գրում է.

Եթե այս ամռանը դուք ոչ մի կերպ չեք կարողացել գնալ ծովափ հանգստաալու, ապա յոդի պաշարը ձեր օրգանիզմում նկատելիորեն կնվազի: Այդ կարող է արտահայտվել ուժերի անկմամբ և անտարբերությամբ: Յոդի այլընտրանքային աղբյուր են այս երեք մթերքները.

1. Ծովակաղամբ: Ծովակաղամբը համարվում է յոդի լավագույն աղբյուրը: Յոդի բավարար քանակ ստանալու համար անհրաժեշտ է ամեն օր օգտագործել 100-200 գրամ ծովակաղամբ:

2.Ծովամթերքներ և ձուկ (ոստր, կատարիկներ, ծովախեցգետին, կակղամորթեր, կաղամար, թյուննոս, սաղմոն…): Դրանք ոչ միայն շատ համեղ են, այլ նաև օգտակար:

3.Հունական ընկույզ: Իր մեջ պարունակող յոդի քանակությամբ հունական ընկույզը խորհուրդ է տրվում վահանաձև գեղձի բուժման ժամանակ: