Ինչպես հաղթահարել լարվածությունը

Operativ.am-ը գրում է.

1. Լսեք հանգստացնող կամ էլ ձեզ դուր եկած ցանկացած երաժշտություն :

2.Մոռացեք կպչուն մտքերի մասին:

 3. Մի խոսեք ձեր անցյալի մասին: Եթե ձեզ մոտ չի ստացվու, դիմեք մասնագետների օգնությանը: Ապրեք ներկայով և մոռացեք անցյալի մասին:

4. Հոգ տարեք ձեր մասին, չի կարելի անընդհատ քննադատել սեփական եսը: Դա ավելի կուժեղացի սթրեսը:

5. Խուսափեք կոֆեինից, այն կարող է հասցնել գերլարվածության:

6. Հաճախեք մերսումների: Մարմնի լարվածությունն էլ է երբեմն սթրեսի պատճառ դառնում:

 7. Մի շտապեք: Սա վատ սովորություն է, որը կարող է ապագայում վատ ազդեցություններ ունենալ:

8. Խուսափեք չափազանց շատ աշխատելուց, դա կարող է գերհոգնածություն առաջացնել: