Ամռանը մարզվելու ու գեղեցիկ կազմվածքը ցուցադրելու իսկական ժամանակն է: Որպեսզի և՛ հագուստով, և՛ լողազգեստով լավ տեսք ունենաք, անհրաժեշտ է ակտիվորեն մարզվել: Առաջարկում ենք ամռանը մարզվելու մի քանի տարբերակ:
Չմուշկ
Չմուշկներով սահելն օգնում է ոտքերի ու հետույքի մկանների ամրացմանը: Բացի այդ, սահելու ընացքում աշխատում են ոչ միայն ոտքերը, այլև՝ ողջ մարմինը: Այն նաև հնարավորույթուն է տալիս մի քանի սանտիմետրով բարակացնել իրանը:
Վազք
Ամենապարզ միջոցներից մեկը առավոտյան կամ երեկոյան վազքն է: Վազքի ժամանակ աշխատում են մարմնի գրեթե բոլոր մկանները: Այն հատկապես խորհուրդ է տրվում ոտքերի հատվածում խնդիր ունեցողներին: Այն կօգնի ազատվել կոնքերի հատվածում ճարպից, ցելյուլիտից, ոտքերն ավելի սլացիկ կդառնան:
Լողափի վոլեյբոլ
Սա հնարավորույթուն է տալիս միաժամանակ նիհարել, արևայրուք ստանալ ու հաճելի ժամանակ անցկացնել: Խաղի ընթացքում չեք հասցնի նկարտել, թե ինչպես կորցրեցիք ավելորդ կալորիան ու մաշկը գեղեցիկ գույն ստացավ:
Հեծանիվ վարել
Շաբաթվա ընթացքում մի քանի անգամ հեծանիվ վարելու շնորհիվ, այն էլ մեկ ժամով, Դուք կնիհարեք և մարմինը գեղեցիկ կլինի: Այն հատկապես օգտակար է ոտքերի մկանները մարզելու համար:
Լող
Ջրային պրոցեդուրաները ոչ միայն օգնում են մարզել մկանները, այլև ունենալ գեղեցիկ կեցվածք, առողջ ու առաձգական մաշկ:
