Ամառը տարվա ամենավառ եղանակն է, բայց շատերն են տրամադրության անկում և վատ ինքնազգացողություն ունենում այս շրջանում: Հոգեբաններն այս վիճակն անվանում են սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում և ներկայացնում են այն նշանները, որոնք վկայում են, որ մարդը դեպրեսիայի մեջ է:
- Եթե արևի լույսը նյարդայնացնում է ձեզ, պետք է միշտ արևային ակնոց կրել, վարագույրները փակած պահել և աշխատել մնալ ստվերում:
- Եթե անքնություն է նկատվում, օրգանիզմին կարելի է «խաբել»՝ քնից երկու ժամ առաջ մթնեցնելով սենյակը և ստեղծելով հանգիստ մթնոլորտ, որի արդյունքում քունն ինքն իրեն կգա:
- Եթե տանջում է շոգը, օրվա ընթացքում պետք է սառը ցնցուղ ընդունել, շատ հեղուկ խմել կամ մեդիտացիա անել . խորը շունչ քաշել, հաշվել մինչև 3-ը և արտաշնչել՝ 5 անգամ:
Ամբողջական հոդվածը կարող եք կարդալ այստեղ։Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print
Տպել
