Գոյություն ունեն միլիոնավոր վարժություններ և վարժությունների կոմպլեքսներ, սակայն դրանցից առավել արդյունավետը տիբեթյան մարզանքն է: Տիբեթում մշակված վարժությունները ոչ միայն հնարավորություն կտան մարզելու մարմնի բոլոր մկանները, այլ նաև կկարգավորեն օրգանիզմի աշխատանքը:

BlogNews-ն արդեն փորձել է այս վարժություններն ու համոզվել, որ դրանք իսկապես օգնում են:

#1

#2

#3

#4

#5

Ընդհանուր կանոններ՝

  • Մարզանքի համար լավագույն ժամանակը վաղ առավոտն է։
  • Հետևեք շնչառությանը. շնչեք քթով և հավասարաչափ։
  • Կոմպլեքսն ավարտելուց հետո ավելի լավ է թողնել, որ օրգանիզմը հանգստանա: Դրա լավագույն միջոցը պառկելն է։
Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել BlogNews.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ:
print Տպել