Քիմ Քարդաշյանի ամբողջական ճաշացանկը՝ սեքսուալ կազմվածքը պահպանելու համար

Օր 1
Նախաճաշ – Ձվածեղ, հնդկահավի նրբերշիկ, ապխտած գաուդա պանիր, յոգուրտ և 1/3 բաժակ հատապտուղներ
Թեթև նախաճաշիկ – Սև շոկոլադ և ընույզով կոնֆետ
Լանչ -  Գրիլ արված ճուտ լայմով, սպանախով և ֆետայի սոուսով աղցան
Թեթև նախաճաշիկ – 1 հատ գազար և 4 ճ. գդ. հումուս
Ճաշ – Հալիբուտ տեսակի ձուկ լիմոնի սոուսով և կանաչ լոբի
կալորիականություն – 1504

Օր 2
Նախաճաշ – վարսակ, ընկույզներ և հատապտուղներ
Թեթև նախաճաշիկ – ½ բաժակ կտրատված կարմիր պղպեղ, 5 Չերրի լոլիկ՝ իտալական սոուսով
Լանչ – Պեստո սոուսով սաղմոն և Ցեզար աղցան
Թեթև նախաճաշիկ – ½ դեղզ և ½ բաժակ կաթնաշոռ
Ճաշ – Գրիլ արված ճուտ, ծնեփակով և լոլիկով աղցան
կալորիականություն – 1530

Օր 3
Նախաճաշ – Կանաչ չիլի, պանիր, ձու
Թեթև նախաճաշիկ – վանիլայի ֆրապպե սուրճ
Լանչ – արիշտա և կշու հավի նրբերշիկ
Թեթև նախաճաշիկ – մրգեր և ընկույզով կոնֆետ
Ճաշ – Գրիլ արված ճուտ՝ պանրով
կալորիականություն – 1699

Օր 4
Նախաճաշ – 2 տաակած ձու, 60 գրամ հնդկահավի նրբերշիկ, բարակ շերտ սպիտակ հաց
Թեթև նախաճաշիկ – ½ բաժակ յոգուրտ, ¼ բաժակ նուշ և ¼ բաժակ հատապտուղներ
Լանչ – 120գ. խոզապուխտ, 1 փոքր լոլիկ, ½ ավոկադո
Թեթև նախաճաշիկ – 10 սև ձիթապտուղ և 30գ Չեդեր պանիր
Ճաշ – 120գ խոզապուխտ , 1 բաժին կանաչ լոբի, 1 ճ. գդ. կարմիր սխտոր՝ հունական սոուսով
կալորիականություն – 1720

Օր 5
Նախաճաշ – հավի նրբերշիկ, խաղկակաղամբ, պանիր և սալսա
Թեթև նախաճաշիկ – ½ խնձոր և 60գ. Չեդեր պանիր
Լանչ – հնդկահավով բուրգեր և սոխ
Թեթև նախաճաշիկ – Սև շոկոլադ և կարամել
Ճաշ – հազրեվարդի և լիմոնի սոուսով ճուտ, ծնեփակ և բրինձ
կալորիականություն – 1561

Օր 6
Նախաճաշ – 2 լցոնված ձու, 60գ. խոզապուխտ
Թեթև նախաճաշիկ – գետնանուշի կարագ
Լանչ - 90գ. թունա և 1 ճ. գդ. մայոնեզ
Թեթև նախաճաշիկ – 3 ճ. գդ. հումուս, ¼ բաժակ կտրատված գազար
Ճաշ –120գ. սթեյք, ½ տապակված կարտոֆիլ, 2 ճ.գդ. թթվասեր, 1 բաժակ բրոկոլի, 1 ճ.գդ. կարագ
կալորիականություն – 1547

Օր 7
Նախաճաշ – հատապտուղներ և նուշ
Թեթև նախաճաշիկ – 2 ամբողջական կրեկեր և 20գ. պանիր
Լանչ – 120գ հավի կրծքամիս, ½ բաժակ կտրատված պղպեղ, 2 ճ. գդ. իտալական սոուս
Թեթև նախաճաշիկ – 20գ. չեդեր պանիր և 2 նեխուրի ցողուն
Ճաշ – 100գ սաղմոն, 1 ճ. գդ. կարագ, 2 բաժակ կտրատված կանաչեղեն, 2 ճ.գդ. սոուս
կալորիականություն – 1641