Հատուկ դիետայի միջոցով օրգանիզմի մաքրումը շատ օգտակար է: Եթե քեզ օրվա ընթացքում մշտապես ուղեկցում է հոգնածության ու թուլության զգացումը, տանջվում ես ստամոքսի փքվածությունից և ցավեր ունես մարմնիդ տարբեր հատվածներում, ապա հատուկ սննդակարգի օգնությամբ օրգանիզմի մաքրումը քեզ համար պարզապես անհրաժեշտություն է:
Դետոքսիֆիկացիայի ընթացքում օրգանիզմը լիարժեք մաքրվում է երկար ժամանակ մարմնում կուտակված տոքսիններից: Ինչպես ավտոմեքենան, որը երկար ծառայելու համար ժամանակ առ ժամանակ նորոգման կարիք ունի, այնպես էլ մեր մարմինը պետք է պարբերաբար մաքրվի, քանի որ մշտապես խցանվում է տարբեր տեսակի քիմիական նյութերով: Դետոքսիֆիկացիան օգնում է մաքրել ողջ մարմինը` լիմֆատիկ գեղձերը, երիկամները, լյարդը, թոքերը, հաստաղիքը, ինչպես նաև` մաշկը:
Առանց դետոքսիֆիկացիայի՝ մարմինը չի կարող ինքնուրույն ազատվել մեր օրգանիզմը խցանող թունավոր տարրերից, ուստի մեր միջամտությունն անհրաժեշտ է: Գարունը օրգանիզմը մաքրելու լավագույն շրջանն է: Առհասարակ, խորհուրդ է տրվում նման մաքրում անցկացնել եռամսյակը մեկ-երկու անգամ: Ես առաջարկում եմ 7-10 օր տևողությամբ մաքրման դիետա:
Մաքրման դիետայում ընդգրկման ենթակա սնունդ
Մրգեր։ Կարելի է ներառել ցանկացած տեսակի միրգ` թարմ և սառեցված վիճակում:
Մրգահյութեր։ Տնային պայմաններում քամված մրգահյութեր կամ թարմ մրգերից պատրաստված սմուզիներ` առանց շաքարի ու մեղրի:
Բանջարեղեն։ Բացի եգիպտացորենից, ցանկացած տեսակի` թարմ և սառեցված վիճակում:
Բանջարեղենային հյութեր։ Թարմ քամված:
Լոբազգիներ և ոսպեղեն։ Սննդակարգումդ ներառիր ցանկացած լոբազգի` թարմ կամ չորացված վիճակում:
Ածխաջրածիններ։ Շագանակագույն բրինձ, հնդկացորեն, ամբողջական հացահատիկ, գարի և վարսակ:
Թարմ ձկնեղեն:
Ընկուզեղեն և սերմեր (առանց աղի և չբոված):
Մածուն:
Ձիթապտղի չզտված յուղ և կիտրոնի հյութ:
Սխտոր, կոճապղպեղ և թարմ կանաչեղեն:
Բնական մեղր։ Օրական 1 թեյի գդալ:
Ջուր։ Օրական առնվազն 2 լիտր` ծորակի կամ հանքային:
Բուսական կամ բնական թեյեր:
Ինչից արժե խուսափել
Կարմիր միս, հավ, հնդկահավ և ցանկացած մսամթերք` կոտլետ, երշիկ, նրբերշիկ...
Կաթ, պանիր, ձու, սերուցք, թթվասեր, կարագ կամ մարգարին:
Ցորենազգի պարունակող ցանկացած կերակրատեսակ, ինչպես օրինակ` շիլաներ, տորթեր, գաթաներ, կրուասան, կարկանդակներ, թխվածք:
Շոկոլադ, քաղցրեղեն, ջեմ և շաքար, ինչպես նաև` աղ, սև ու կարմիր պղպեղ:
Կիսաֆաբրիկատներ, արագ սպասարկման կետերի ճաշատեսակներ:
Ալկոհոլ, սուրճ և կոֆեին պարունակող թեյ, ներառյալ՝ կանաչ և սև թեյերը:
Գազավորված ըմպելիք, ներառյալ՝ դիետիկ տարբերակները:
Սոուսներ, մարինադներ:
