Խորհուրդներ, երբ ցավում է ծունկը

Mashable․am-ը գրում է․

Հաճախ՝ հատկապես մեծահասկաների մոտ, առաջանում են ծնկի ցավեր: Այն կարող է առաջանալ սխալ շարժումից, արտրիտից, արտրոզից, ծնկի տենդինից և այլ պատճառներից: Կան բնական միջոցներ ցավից ազատվելու համար:

1. Ծնկի մերսում անել ձիթապտղի յուղով օրեկան 2 անգամ: Մերսումից հետո ծունկը փաթաթել կտորով:

2. Փակել ծունկը սրբիչով կամ կտորով և վրան դնել տոպրակ սառույցով: Այդպես թողնել 20 րոպե:

3. Անհրաժեշտ է շատ ուտել մթերք, որը պարունակում է Օմեգա-3՝ բրոկկոլի, լոռամիրգ, չիայի սերմեր, սաղմոն, ծովատառեխ:

Հիշեք, որ պետք է զբաղվել սպորտով, չպետք է գիրանաք և մոռացեք որոշ ժամանակ վազքի կամ հեծանիվ քշելու մասին: