Почему ломит суставы при смене погоды и что с этим делать

Главная причина — изменение атмосферного давления. Когда давление падает, ткани вокруг суставов слегка расширяются, а суставная капсула растягивается.

У здорового человека это почти не ощущается, но если есть воспаление, артроз или старая травма, появляется боль или чувство ломоты. Именно поэтому многие так тяжело переносят скачки атмосферного давления.

Особенно чувствительны к погоде люди, у которых есть:

• артроз или артрит
• старые переломы и вывихи
• грыжи и хронические проблемы со спиной

Исследования показывают, что часто боль появляется не во время дождя, а за несколько часов до него, когда давление только начинает снижаться.

Почему болят суставы на погоду и при снижении давления

Холодная погода сама по себе влияет на мышцы и связки. При низкой температуре они становятся менее эластичными, хуже снабжаются кровью и быстрее устают. Из-за этого сустав начинает двигаться менее свободно, а нервные окончания реагируют сильнее.

Сырость усиливает этот эффект, потому что охлаждение происходит быстрее. Неудивительно, что у многих людей осенью особенно часто болят суставы, даже если серьёзного диагноза раньше не было.

Есть ещё одна причина — снижение физической активности. В плохую погоду люди меньше двигаются, а для суставов это плохо. Без движения ухудшается питание хряща, и дискомфорт усиливается.

Что делать, если суставы реагируют на смену погоды

Полностью убрать метеочувствительность нельзя, но можно заметно уменьшить её проявления. Самые полезные привычки:

• держать суставы в тепле, особенно колени и поясницу
• двигаться каждый день, даже если нет тренировок
• делать лёгкую разминку утром
• поддерживать нормальный вес
• следить за уровнем витамина D
• не переохлаждаться после нагрузки

Особенно важно не переохлаждаться после прогулки или нагрузки, даже банальная привычка промочить ноги может неприятно ударить по суставам у чувствительных людей.

Ну и консультацию врача и симптоматическое лечение никто не отменял, ведь правильно диагностированная проблема и правильно назначенное лечение — уже половина на пути к хорошему самочувствию.

Врачи отмечают, что у людей с хорошей физической формой суставы реагируют на погоду значительно слабее.

Когда боль в суставах — признак болезни и нужно к врачу

Если боль появляется только при смене погоды — это обычно не опасно. Но если ломота становится сильнее, появляется отёк, скованность по утрам или боль не проходит несколько дней, лучше пройти обследование.

Иногда «реакция на погоду» оказывается первым признаком артроза или воспаления суставов. Организм иногда начинает реагировать на погоду раньше, чем человек узнаёт о своей проблеме.