Декабрь опять пришел внезапно: почему есть ощущение, будто время летит быстрее?

Уже половина декабря прошла? Скоро 2026 год? А ведь казалось, что только вчера был 2017....

С точки зрения физики, время течет равномерно. Точно так же, как и в детстве. Так же, как и во время путешествий, во время рабочих будней, занятий спортом, творчества или любых других видов деятельности. Но субъективное ощущение его скорости может существенно отличаться и зависит от работы памяти, внимания, возраста и количества новых событий в жизни.

Почему мозгу кажется, что год пролетел

Этот феномен крайне распространен по всему миру. В 2024 году ученые из Великобритании и Ирака опубликовали результаты исследования на тему субъективного ощущения быстротечности времени, в котором приняли участие почти 800 британцев и более 600 иракцев. В ходе опроса 76% жителей Великобритании согласились с тем, что для них Рождество стало наступать раньше, чем обычно, а 70% жителей Ирака сказали то же самое про Рамадан.

Второй эксперимент в рамках того же исследования позволил выявить причины этой тенденции:

• Ожидание торжества. Участники, которые сообщили, что обожают эти праздники и сильно ждут их наступления, чаще говорили, что они с каждым годом наступают быстрее.
• Внимание ко времени. Часто перед праздниками мы находимся в суете, планируем отдых, назначаем встречи с близкими людьми, покупаем подарки, закупаемся продуктами и думаем, что поставим на праздничный стол. Из-за этого мы часто смотрим в календарь, на часы, чтобы постараться все успеть. Но время ведет себя парадоксально: чем сильнее мы пытаемся его контролировать и следить за ним, тем быстрее оно бежит.
• Функция памяти. Удивительно, но ошибки в перспективной памяти — трудности с запоминанием будущих задач — также были связаны с более быстрым восприятием течения времени.

Что касается общего восприятия быстротечности времени, то одной из причин этого явления ученые называют снижение количества новых впечатлений. В детстве и юности жизнь наполнена событиями, которые мозг воспринимает как значимые и новые: переезды, учеба, первая работа, знакомства, открытия. Каждое такое событие оставляет плотный след в памяти, и, когда мы оглядываемся назад, кажется, что годы прошли крайне насыщенно.

Со временем многие процессы становятся рутинными. Рабочие дни похожи друг на друга, маршруты изо дня в день не меняются, задачи повторяются, и мозг перестает «отмечать» эти события как отдельные, и в памяти год сжимается. Психолог Марк Виттманн из Института передовых областей психологии и психического здоровья отметил, что ощущение ускорения времени тесно связано с тем, сколько нового материала наш мозг записывает каждый день.

Существует и математическое объяснение. Для ребенка один год — огромная часть прожитой жизни. Для человека в тридцать или сорок лет год — это лишь малая доля общего опыта. Мозг оценивает время относительно всего жизненного пути, поэтому каждый следующий год субъективно кажется короче предыдущего.

Как замедлить время?

Полностью остановить этот эффект невозможно, но на него можно влиять. Один из способов — это путешествия. Необязательно, чтобы они были дорогостоящими и длительными, достаточно отправиться в ближайший город на один день или даже в другой район, который вы еще не посещали. В такие моменты мозг получает новую информацию и яркие впечатления, создавая больше воспоминаний.

Другой подход заключается в том, чтобы просто бытьь более внимательными и осознанными в повседневной жизни — даже если ничего нового не происходит. Это помогает замечать новые детали — например, изменение цвета листьев, перелет птиц или даже постепенное продвижение дорожных работ за окном.

Кроме того, ученые рекомендуют планировать хотя бы одно занятие в неделю, которое заставит вас выйти из зоны комфорта: пробежка по новому маршруту, посещение новой выставки или запись на мастер-класс, например.