7 фраз, которые может использовать мужчина, чтобы выставить тебя виноватой

Для некоторых людей желание уйти от ответственности — вторая натура.

Что такое тактика обвинения?

«Тактика обвинения — это использование приемов, которые позволяют переложить ответственность за свое поведение и ошибки на кого-то другого, — объясняет клинический психолог и эксперт по травмам Робин Кословиц. — Вместо того, чтобы подумать, что пошло не так, человек перенаправляет напряжение наружу, стараясь сделать виноватыми окружающих».

«Тактика обвинения может использоваться в любых союзах — романтических, профессиональных, дружеских, особенно часто — между родителями и детьми. Она чаще всего проявляется в отношениях, которые для нас наиболее важны, где уязвимость особенно высока, и защитные механизмы работают на максимуме», — добавляет социальный психолог Сара Хенсли.

Почему люди прибегают к тактике обвинения?

Как объясняет доктор Кословиц, тактика обвинения обычно неосознанна и возникает, когда кто-то в отношениях чувствует себя загнанным в угол или хочет взять ситуацию под контроль. «Для многих людей обвинение — это способ защиты, особенно если они выросли в семье, когда за ошибками следует наказание, критика или унижение, и чувство вины ассоциируется с опасностью», — говорит Робин.

Иными словами, вместо того, чтобы задуматься, как исправить ситуацию, человек преследует лишь одну цель — не оказаться виноватым. Его нервная система постоянно начеку, а мозг находится в непрерывном поиске человека, на которого можно обрушить следующее обвинение. Когда-то в детстве такая гипермобилизация помогала выжить, однако сейчас, когда он стал взрослым, она мешает быть искренним.

«Я часто вижу, как тактику обвинения используют люди с высоким уровнем невротизма и нарциссическими чертами. Чем более близкими становятся отношения, тем чаще они прибегают к перекладыванию ответственности за конфликты на партнера, и готовы сделать что угодно, лишь бы не оказаться виноватыми. Со временем это подрывает доверие, и союз распадается », — добавляет Хенсли.

7 манипулятивных фраз, которые может использовать мужчина, чтобы сделать тебя виноватой

«А что ты сделала?»

Ведение счёта отлично подходит для футбольных матчей и совершенно не годится для брака. «Невозможно нормально общаться, когда каждое ваше действие "считают" и могут использовать против вас. Никто не хочет слышать: "Я всю неделю мыл посуду, а что сделала ты?" Это порождает обиду, а не связь. Но помните: как бы агрессивно это не звучало, зачастую такие слова — это просьба о помощи», — говорит Кословиц.

«Ты слишком обидчива»

Ты наверняка слышала о газлайтинге — манипулятивной технике, которая используется, чтобы заставить человека сомневаться в своем здравомыслии и окружающей реальности. Как объясняет Кословиц, газлайтинг часто становится частью тактики обвинения. «Сказать: "Этого не было, ты просто слишком чувствительна" — еще один способ преуменьшить обиду и отвести от себя вину, — говорит Робин. — Это смещает фокус с изначальной проблемы и переносит его на эмоциональную реакцию другого человека».

«Ты тоже так делаешь»

Этот распространенный прием также известен как «tu quoque»: в переводе с латинского это значит «Ты тоже», а менее формально звучит как «Посмотри на себя!». «В этом случае мужчина уходит от ответственности, указывая на аналогичное поведение партнерши, превращая выраженное ею беспокойство во взаимное обвинение, "обнуляя" проблему», — говорит доктор Хенсли.

«Ты меня вынудила»

Достаточно нескольких слов, чтобы превратить пострадавшего в обвиняемого — надо просто сказать человеку, что он спровоцировал ту или иную реакцию партнера. «Обычно это выглядит как фразы вроде "Я бы не кричал, если бы ты меня слушала» или "Я бы не изменил, если бы чувствовал, что меня любят". Таким образом мужчина перераспределяет ответственность, перекладывая ее на вас», — говорит Робин.

«Зато ты…»

Это один из самых быстрых способов переложить вину и уклониться от ответственности. «Вместо того, чтобы признать свой вклад в проблему, мужчина просто меняет тему разговора: он переключается на то, что партнерша делала неправильно», — объясняет доктор Хенсли.

«Ты всегда» / «Ты никогда»

«Ты всегда так делаешь» и «Ты никогда не помогаешь» — вот два примера абсолютизации как тактики обвинения, которые приводит доктор Кословиц. «Это превращает единичный случай в повод для глобального осуждения, — говорит она. — Слышать это ошеломительно и стыдно».

«Ничего плохого ведь не случилось»

Подобно газлайтингу, этот прием направлен на то, чтобы заставить человека отказаться от своих обвинения. «Мужчина признает свою ошибку, но преуменьшает ее последствия: например, говорит, что у ребенка всего лишь появилась сыпь от запрещенной еды, которую он ему дал. Это делается для того, чтобы эмоциональная реакция матери выглядела неоправданной», — говорит доктор Хенсли.