Почему американцы при панике дышат в бумажный пакет

В США дыхание в бумажный пакет долго считалось быстрым способом справиться с панической атакой. Идея выглядела логичной: во время сильного стресса и паники человек дышит слишком часто, поэтому ровень углекислого газа падает. Из-за этого появляются головокружение, слабость и покалывания в руках.

Логично полагать, что если вернуть часть собственного выдоха обратно, все должно нормализоваться. В фильмах это выглядит просто, но на практике оказалось, что такой прием далеко не всегда безопасен.

Опасность дыхания в бумажный пакет

Действительно, бумажный пакет пакет когда-то считался удобным «домашним средством» при панических атаках. Вдохи и выдохи в замкнутом пространстве действительно повышают концентрацию углекислого газа и временно уменьшают симптомы гипервентиляции легких. Но со временем выяснилось, что метод имеет обратную сторону: вместе с углекислым газом в пакете уменьшается количество кислорода.

И вот здесь начинается самое важное. Если окажется, что у человека не паническая атака, а астма или инфаркт, дыхание в пакет может усугубить ситуацию и даже привести к смерти. В истории уже были случаи, когда паническую атаку путали с более серьезным состоянием, и дыхание в пакетик становилось причиной трагедии.

Поэтому сцены, когда паникующие люди дышат в пакет, можно увидеть только в старых фильмах и сериалах. А в современном мире этот способ борьбы с панической атакой считается опасным.

Что делать при панической атаке

Что же делать вместо? Медики советуют простые и безопасные дыхательные техники вроде замедленного вдоха через нос и плавного выдоха через рот. Также не стоит забывать про «дыхание животом» или прием «выдох длиннее вдоха».

Такие методы возвращают уровень углекислого газа в норму без риска снизить концентрацию кислорода. А если тревожные приступы повторяются, лучше обсудить это с врачом и освоить стратегии работы с паникой.