7 интересных фактов о снах, которые вы точно захотите рассказать друзьям

Наука об изучении снов

Интересные факты о снах ученые собирают прямо в лабораториях: добровольцев подключают к приборам, фиксируют фазы сна, а потом будят в самый подходящий момент. Исследователи знают, что чаще всего сны появляются в фазе REM, когда глаза под закрытыми веками двигаются туда-сюда. Это и есть время, когда мозг активно работает, создавая яркие сюжеты.

Так ученые шаг за шагом раскрывают тайны сна, хотя поймать и зафиксировать их до конца пока невозможно — сновидения слишком быстро растворяются.

Как работает мозг во время сна

Чтобы понять, что происходит с мозгом во сне, ученые изучают активность разных его отделов. Амигдала, отвечающая за эмоции, включается на полную, а вот логичной и строгой лобной коре достается роль «отдыхающего наблюдателя». Именно поэтому сны могут казаться странными и нелогичными: одно событие сменяет другое без связи, а эмоции при этом бьют через край. Такие загадки сна помогают объяснить, почему снятся сны, которые кажутся такими яркими и настоящими.

Цветные и черно-белые сновидения

Что происходит во сне с изображением? Оказывается, большинство людей видят сны в цвете, но примерно каждый пятый описывает их как черно-белые. Интересно, что у пожилых людей такие воспоминания встречаются чаще — вероятно, потому что их детство прошло с черно-белыми фильмами и фотографиями.

Ученые до сих пор спорят, действительно ли это настоящие черно-белые сны или же мы просто так их запоминаем. Загадки сна на этом не заканчиваются, ведь ощущения во сне бывают не только зрительными: можно слышать звуки, чувствовать запахи и даже вкус.

Как видят сны слепые люди

Многие задаются вопросом, что происходит во сне у людей, которые не видят. Ответ зависит от возраста потери зрения. Те, кто ослеп после пяти лет, продолжают видеть образы в сновидениях. А вот у тех, кто был слеп с рождения, картинка отсутствует: их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями. Это наглядный пример того, как работает сон — он адаптируется под возможности человека и все равно создает полноценный опыт.

Почему мы не помним сны

Большинство людей уверены, что не видят сны, хотя на самом деле видят. Просто мы их забываем. Все дело в том, что во время REM-фазы гиппокамп, отвечающий за формирование памяти, «отключен». Поэтому сны не попадают в долговременное хранилище.

Именно поэтому мы так часто задаемся вопросом, почему мы не помним сны, хотя проснулись буквально секунду назад. Хотите помнить больше? Держите блокнот у кровати и записывайте сразу после пробуждения, иначе фантазии мозга быстро исчезнут.

Есть ли смысл во снах

В разные времена люди спорили, что означают сны. Древние считали их посланием богов, а Зигмунд Фрейд видел в них ключ к подсознанию. Современная наука утверждает, что у сновидений нет скрытого смысла. Они — побочный продукт работы мозга, который сортирует эмоции и воспоминания.

Конечно, интересно гадать, что означает сон про падающие зубы или про полет над городом, но фактов в этом мало. Все же такие истории помогают нам лучше понять себя, даже если они не несут прямого значения.

Почему важен сон и чем опасен недосып

Для чего нужен сон человеку — вопрос, на который есть простой ответ: чтобы жить. Без качественного отдыха мозг не восстанавливается, а тело начинает сбоить. Влияние сна на здоровье огромно: он поддерживает иммунитет, улучшает настроение и даже продлевает жизнь.

А вот хронический недосып опасен: он повышает риск сердечных болезней, снижает концентрацию, ускоряет старение и повышает риск смерти. Поэтому, если выбирать между еще одной серией сериала и полноценным сном, ответ очевиден — спать полезнее.