Недосып провоцирует набор лишнего веса: гастроэнтеролог Сетхи рассказал, какие еще проблемы поджидают любителей поздно ложиться спать
17:58 , 15 мая, 2025Ложиться спать после полуночи — опасно для здоровья. Такое заявление агентству Surrey Live сделал гастроэнтеролог Саурабх Сетхи.
Поздний отход ко сну подразумевает, что у человека не хватает времени на полноценный ночной отдых. Если такое продолжается регулярно, то могут возникнуть существенные проблемы со здоровьем.
«Первый эффект — набор веса, второй — ухудшение настроения. В-третьих, повысится уровень стресса», — заявил эксперт.
Он также добавил, что недосып ухудшает концентрацию и мыслительные процессы, нарушает гормональный баланс и провоцирует проблемы в работе кишечника.
Чтобы избежать всех этих негативных последствий, Сетхи рекомендует ложиться спать до полуночи и регулярно выделять 7−9 часов на сон.