Спать с плюшевыми игрушками — полезно для взрослых! И вот что говорит наука

Во взрослом мире, где стресс, одиночество и бессонница стали нормой для многих людей, - плюшевые игрушки могут быть не только способом ностальгии, но и инструментом терапии. Западные эксперты, со ссылкой на исследования, отметили: взрослые все чаще покупают себе мягких зверей — не только ради воспоминаний, но и для улучшения психоэмоционального состояния.

Почему спать с игрушками - полезно

Макс Женеков, кандидат психологических наук из Пенсильванского университета, США, и отец маленького ребенка, признался западным журналистам: он не расстается со своей мягкой игрушкой. У него есть плюшевый енот, с которым он иногда спит, а еще он сам вяжет игрушки для друзей и близких. При этом статистика показывает, что Женеков не одинок.

1. По данным аналитической компании Circana, в 2024 году 21% всех мягких игрушек в США приобрели взрослые старше 18 лет.
2. Исследование компании Build-A-Bear показало, что около 40% опрошенных взрослых в США спят с плюшевыми игрушками. Неудивительно: во время пандемии 2020 года продажи в этой индустрии выросли, а вместе с ними — и число взрослых, открыто признающих, что спят с плюшевыми мишками.
3. Западный психолог Джейд Ву объяснил: плюшевые игрушки создают ощущение безопасности и уюта, особенно если человек живет один.

Ученые в свою очередь заявили, что подобные поведение биологически понятно: человеку, как социальному существу, нужен контакт — даже если это просто тактильное ощущение от мягкой ткани. Это может помочь заснуть и улучшить качество сна.

Как снизить стресс с помощью игрушек

Эксперт Джессика Ламар из Сиэтла, США, использует плюшевых медведей в работе со взрослыми пациентами, пережившими травму. Она работает со специалистами из компании Build-A-Bear как символ «внутреннего ребенка».

Так, взрослые пациенты заботятся об игрушке в том виде, как, возможно, им самим не хватало в детстве. Это помогает переосмыслить опыт и выстроить здоровую самооценку.

Однако мягкие игрушки полезны не только тем, кто прорабатывает травмы.

• Для любого взрослого это может стать методом обретения "якоря безопасности", связанный с детством, семьей или воспоминаниями. Это способ саморегуляции, который западные психологи называют здоровым.

При этом важно различать: плюшевые игрушки не будут проблемой, пока не мешают нормальной жизни. Если человек не может спать без игрушки или использует ее, чтобы избегать проблем, это может быть тревожным сигналом.

1. Эксперты из США отметили: некоторые взрослые даже выбирают "утяжеленные игрушки" — аналог популярных утяжеленных одеял, которые доказано помогают расслабиться.
2. Подобные игрушки создают эфффект "мягкого давления", успокаивая нервную систему.
3. По словам Барбары Гринберг, клинического психолога из США, плюшевые игрушки могут быть не только терапевтическим инструментом, но и способом показать детям пример заботы о себе.