В каком возрасте лучше всего рожать ребенка

Рождение ребенка — важное событие, которое меняет жизнь каждой семьи. Одни женщины решают стать мамами в раннем возрасте, другие предпочитают дождаться стабильности и зрелости. Когда лучше всего планировать первую беременность и как совместить биологические возможности организма, карьерные амбиции и личную готовность к материнству — выясняла «Газета.Ru».

Когда лучше рожать детей

Оптимальный возраст для родов определяется разными факторами — биологическими, социальными и медицинскими. С биологической точки зрения, подходящим для беременности и родов считается возраст от 20 до 35 лет. В этот период женский организм находится в наиболее благоприятном состоянии для зачатия, вынашивания и рождения здорового ребенка.

Возраст от 18 до 30 лет считается оптимальным возрастом для рождения, потому что фертильность женщины  на пике: яйцеклетки качественные, поэтому шанс на успешное зачатие выше, отметил в беседе с «Газетой.Ru» врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Борис Лордкипанидзе. В этот же период риск возникновения осложнений при беременности и родах минимален. Однако нужно учитывать, что каждый организм индивидуален и все зависит от общего здоровья будущей матери, подчеркнул эксперт.

По словам врача, для вторых родов, с медицинской точки зрения, возрастной интервал более широкий. На решение родить второго ребенка больше влияет совокупность социально-экономических факторов: как женщина эмоционально перенесла первую беременность и рождение малыша, позволяют ли финансовые и бытовые условия семьи растить двух детей.

Фертильность женщины в возрасте от 35 лет начинает постепенно снижаться, а риск генетических патологий у будущего малыша (например, синдрома Дауна) увеличивается. Возрастает вероятность осложнений в ходе беременности: преэклампсии, гестационного диабета, проблем с плацентой, а также преждевременных родов.

Физическое состояние женщины после 35 лет может требовать более внимательного подхода к планированию и ведению беременности. Однако современные медицинские достижения, в частности экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), позволяют многим женщинам успешно зачать и родить в более зрелом возрасте. Тем не менее, врачи подчеркивают: хотя медицина может помочь, возраст женщины все же остается важным фактором для здоровья матери и новорожденного.

Социальные и эмоциональные факторы также играют большую роль в принятии решения о том, когда заводить ребенка. Психологическая готовность к материнству, стабильное эмоциональное состояние, поддержка со стороны партнера и семьи — все это ключевые составляющие успешного родительства.

Нередко современные женщины предпочитают отложить рождение детей, чтобы сначала получить высшее образование, достичь определенных карьерных высот или обеспечить финансовую стабильность для будущей семьи. Такой подход может привести к тому, что будущая мать планирует беременность уже после 30 лет или даже 35 лет. Стоит помнить, что более позднее материнство требует от женщины большей осведомленности и тщательного контроля своего здоровья.

Плюсы и минусы беременности и родов в 18-30 лет

Беременность и роды в этом возрасте имеют как преимущества, связанные с активностью и физическим здоровьем, так и недостатки, касающиеся эмоциональной зрелости и финансовой стабильности. Важно, чтобы решение о рождении ребенка было осознанным и основывалось на готовности к родительским обязанностям.

Плюсы:

• Высокая фертильность. В молодом возрасте женская фертильность находится на пике. Яйцеклетки качественные, поэтому вероятность зачать ребенка будет выше, чем в более позднем возрасте. Кроме того, ниже риски бесплодия или необходимости использования вспомогательных репродуктивных технологий.

• Хорошая физическая выносливость. Организм молодой мамы легче справляется с нагрузками беременности и быстрее восстанавливается после родов. Мышечная масса и уровень энергии у молодых девушек обычно выше, что может облегчить процесс родов и послеродовое восстановление.

• Больше времени с детьми. Ранние роды дают родителям больше времени для воспитания детей и планирования собственной жизни: когда дети вырастут, родители все еще будут относительно молоды, что даст им больше времени на карьеру и личные интересы. Стоит не забывать, что дедушки и бабушки также моложе, поэтому могут частично снять нагрузку с родителей, если у них есть возможность.

• Меньше давления от «биологических часов». Роды в молодом возрасте позволяют избежать стресса, связанного с тикающими биологическими часами и уменьшением фертильности в будущем, рассказала «Газете.Ru» психолог Галина Красноруженко. В том числе это позволит избежать некорректных вопросов со стороны родственников, интересующихся «а когда?».

Минусы:

• Низкий уровень финансовой стабильности. В молодом возрасте многие еще только начинают карьеру и не могут похвастаться устойчивым финансовым положением. Это может вызвать трудности в обеспечении семьи.

• Отсутствие личного времени и карьерных возможностей. Ранние роды могут ограничить личные возможности и карьерный рост. Например, многие женщины, родившие в раннем возрасте, сталкиваются с необходимостью приостановить учебу или карьеру, что нередко замедляет их профессиональное развитие. Некоторые молодые родители не успевают «нагуляться», поэтому ребенок порой становится бременем.

• Эмоциональная незрелость. Молодые родители могут быть психологически не готовы к ответственности за ребенка. Материнство и отцовство требуют не только физической, но и эмоциональной зрелости, а в раннем возрасте далеко не все люди созрели для выполнения обязанностей по уходу за ребенком и его воспитанию.

• Ограниченные социальные связи. В раннем возрасте многие еще не создали устойчивую социальную и профессиональную среду поддержки. Недостаток людей, которые готовы прийти на выручку, в некоторых случаях приводит к изоляции и послеродовой депрессии.

Плюсы и минусы беременности и родов после 30 лет

Плюсы:

• Финансовая и карьерная стабильность. К моменту поздней беременности родители часто уже имеют устойчивую профессиональную и финансовую базу. Это позволяет лучше обеспечить ребенка и уменьшает стресс, связанный с уходом за ним. Родители могут больше времени посвятить ребенку, не испытывая тревоги из-за материальных вопросов.

• Эмоциональная зрелость. Женщины, рожающие в более зрелом возрасте, обычно эмоционально готовы к материнству. У них есть опыт решения жизненных проблем и понимание своих потребностей и желаний. Эмоциональная зрелость может способствовать более осознанному и спокойному воспитанию детей. Мужчины в этом возрасте также готовы примерить на себя новый социальный статус.

• Осознанный подход к родительству. Поздние родители часто подходят к появлению ребенка более осознанно и ответственно. У них больше времени для подготовки и обдумывания всех аспектов воспитания и обеспечения малыша и больше знаний, которые помогают им справляться с трудностями. Они могут лучше распределять свое время между карьерой, личными интересами и семьей.

Минусы:

• Снижение фертильности. В зрелом возрасте вероятность зачатия уже не так высока, как в юности. После 35 лет количество и качество яйцеклеток снижается, что может усложнить зачатие и потребовать применения вспомогательных репродуктивных технологий. Нельзя забывать и о том, что вероятность рождения ребенка с генетическими отклонениями становится выше. Именно поэтому врачи рекомендуют дополнительное генетическое тестирование для женщин старше 35 лет.

• Более длительное физическое восстановление. С возрастом организм становится менее гибким, поэтому могут потребоваться дополнительные усилия для восстановления после беременности и родов. Некоторым женщинам вставать среди ночи к младенцу будет тяжелее, точно так же, как и бегать за ним на детской площадке, когда малыш подрастет. Кроме того, нельзя забывать, что худеть после родов будет сложнее в силу возрастных изменений метаболизма.

• Вероятность возрастных заболеваний. В зрелом возрасте у женщины, возможно, уже есть хронические заболевания — например, гипертония или диабет, которые могут осложнить как саму беременность, так и жизнь после рождения ребенка.

Как подготовиться к родам и беременности

Независимо от возраста будущей мамы подготовка к беременности и родам — это комплексный процесс, включающий медицинские, физические и эмоциональные аспекты. Регулярное общение с врачом, здоровый образ жизни, поддержка партнера и психологическая готовность помогут женщине пройти этот путь более уверенно и спокойно.

Медицинская подготовка:

• Консультация с врачом. Прежде чем планировать беременность, необходимо посетить врача-гинеколога для общего обследования. Важно убедиться в отсутствии заболеваний, которые могут повлиять на беременность, и сдать анализы, если это необходимо. Также стоит обсудить семейный анамнез, возможные генетические риски и любые существующие хронические заболевания.

• Прием витаминов и добавок. За несколько месяцев до планирования беременности рекомендуется начать прием фолиевой кислоты (0,4–0,8 мг в день) для снижения риска дефектов нервной трубки плода. Врач может также назначить другие витамины или микроэлементы, например, железо или витамин D.

• Обследование на инфекции. Перед беременностью рекомендуется провериться на наличие инфекций, передающихся половым путем (ИППП), а также пройти вакцинацию от таких заболеваний, как краснуха или ветряная оспа, если они не были перенесены в детстве.

• Проверка на генетические риски. Если в семье есть случаи наследственных заболеваний, можно рассмотреть возможность генетического тестирования, чтобы понять риски передачи заболеваний ребенку.

• Прекращение приема некоторых лекарств. Если женщина принимает лекарства на постоянной основе, важно обсудить с врачом их влияние на беременность и возможную замену на более безопасные препараты.

Физическая подготовка:

• Здоровое питание. Поддержание здорового питания — важный шаг в подготовке к беременности. Диета должна быть сбалансированной и включать белки, сложные углеводы, полезные жиры, а также достаточное количество фруктов и овощей. Следует избегать продуктов с высоким содержанием сахара, обработанных пищевых продуктов и трансжиров.

• Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогут улучшить общее состояние организма, подготовить мышцы к беременности и родам, а также снизить стресс. Легкие виды спорта, такие как плавание, ходьба или йога, особенно полезны.

• Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь следует исключить до и во время беременности, поскольку они могут негативно влиять на репродуктивное здоровье матери и состояние будущего ребенка. Также рекомендуется сократить потребление кофеина — не более одной чашки кофе в день.

• Контроль веса. Нормальный индекс массы тела (ИМТ) может уменьшить риски осложнений во время беременности. Лишний вес или его дефицит могут привести к осложнениям, поэтому важно следить за своим телосложением и при необходимости обратиться к специалисту по питанию.

Эмоциональная подготовка:

• Психологическая готовность. Беременность и роды — это эмоционально сложный процесс. Подготовка к этому этапу жизни требует внутреннего спокойствия и готовности к изменениям. Если есть какие-либо эмоциональные тревоги или стрессы, полезно обсудить их с психологом или поучаствовать в группах поддержки для будущих родителей.

• Поддержка партнера. Важно обсудить с любимым человеком свои ожидания и планы на период беременности и родов. Эмоциональная и практическая поддержка партнера может значительно облегчить процесс подготовки и само время беременности.

• Чтение и обучение. Чтение литературы о беременности и родах, а также посещение курсов для будущих родителей помогут лучше понять, что ожидать в процессе вынашивания, и подготовиться к рождению ребенка. Это также может снизить уровень тревоги и неуверенности.

Планирование беременности:

• Изучение менструального цикла. Знание собственного менструального цикла помогает определить дни овуляции и выбрать наиболее благоприятное время для зачатия. Женщины могут использовать специальные тесты для овуляции или вести дневник базальной температуры, чтобы отслеживать свои фертильные дни.

• Составление плана беременности. Планирование беременности может включать в себя такие аспекты, как подготовка жилища, покупка необходимых товаров для ребенка и планирование послеродового периода.

• Обеспечение финансовой стабильности. Рождение ребенка потребует от семьи дополнительных расходов на медицинское обслуживание, вещи, питание и т.д.. Важно заранее спланировать бюджет.

Подготовка к родам:

• Выбор роддома и врача. Один из важных шагов — выбор места, где будут проходить роды, а также врача, который будет вести беременность и принимать роды. Стоит обсудить со специалистом возможные сценарии родов и варианты обезболивания, если потребуется.

• Курсы подготовки к родам. Тренинги для будущих родителей помогают подготовиться как к родам, так и к уходу за новорожденным. На занятиях можно узнать о различных методах дыхания, позах во время родов, а также о том, как облегчить боль и ускорить восстановление после рождения ребенка.

• Создание плана родов. План родов — это документ, который описывает ваши предпочтения относительно процесса родов, такие как использование обезболивающих, тип родов (естественные или с помощью кесарева сечения), а также возможные альтернативные методы поддержки (например, партнерские роды, участие доулы).

• Подготовка дома к появлению ребенка. Заранее следует подготовить дом к появлению новорожденного — приобрести кроватку, одежду, средства гигиены, автомобильное кресло и другие необходимые для малыша вещи. Помещение для ребенка должно быть чистым и безопасным.

Появление маленького члена в семье — это всегда волнительный момент, к которому стоит подходить обстоятельно. Тщательная подготовка к этому процессу поможет в том числе избежать послеродовой депрессии у женщин. Психолог напомнила основные симптомы этого психологического состояния: снижение настроения, плаксивость, тоска, упадок сил, чувство несостоятельности. На помощь в таких ситуациях приходят сестринский патронаж, когда обученная медсестра приходит и объясняет, как обращаться с ребенком. Большую роль играет поддержка родных и близких, помощь можно получить и в школе для молодых матерей.