Хватит с этим бороться: почему лениться на самом деле полезно

Надеемся, эту статью вы читаете, лежа на диване. Самое время чуть-чуть полениться!

Если забыть обо всех моральных суждениях и сосредоточиться на базовом определении, то лень — это просто нежелание тратить свою энергию.

Почему мы ленимся

С одной стороны, лень может быть одним из симптомов депрессии и других психических заболеваний, но она также время от времени застает врасплох и самых замотивированных, энергичных и трудолюбивых людей. И это совершенно нормально, ведь лень — защитный механизм нашего организма, позволяющий ему перезагрузиться и восстановиться.

Посмотрите на животных: многие из них могут спать до 18 часов в сутки, например, опоссумы и питоны, то есть большую часть своей жизни они проводят без дела. А все потому, что живут в условиях дикой природы, где каждый расход калорий имеет значение. Энергия, затраченная на движение, охоту или бегство от хищников, должна компенсироваться пищей, которую не всегда легко добыть. Спящий режим позволяет животным экономить силы, необходимые для выживания в суровых условиях.

Что касается человеческого организма, то и он эволюционно запрограммирован на экономию энергии. Просто, в отличие от животных, мы тратим гораздо меньше энергии на охоту за едой или на защиту от хищников. Современные технологии и удобства сделали нашу жизнь намного проще, чем у наших древних предков. Мы можем получить пищу, не выходя из дома, и обеспечить безопасность, нажав пару кнопок на телефоне. Однако, несмотря на эти изменения, наша биология осталась прежней.

И это не так уж и плохо. На самом деле, лень далеко не наш враг, и у нее есть довольно много преимуществ!

Почему лениться полезно

Для начала условимся: лень — это не прокрастинация. Под прокрастинацией подразумевается отложение важных дел на потом, что чаще всего связано с тревогой или страхом неудачи. Лень же подразумевает временный отказ от активности ради восстановления сил. И только в таком случае она может приносить нам пользу.

• Во время «ленивого» состояния мозг может генерировать новые идеи и ассоциации, способствуя творческому мышлению. Колесо, лифт, выключатель света, пульт дистанционного управления, умные колонки и еще много всего было придумано ленивыми людьми, которые хотели упростить свою жизнь и сэкономить время и силы.

«Прогресс создают не те, кто рано встает. Его создают ленивые люди, которые пытаются найти способы облегчить себе жизнь».

Объясняется этот феномен так: когда человек находится в состоянии лени, его мозг не занят выполнением конкретных задач, благодаря чему сознание свободно перемещается между разными идеями и воспоминаниями. В такие моменты мозг может формировать новые связи между различными областями знаний, что нередко приводит к появлению оригинальных идей и решений проблем.

• Из предыдущего пункта плавно вытекает этот: лень способствует развитию интеллектуальных способностей. Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что люди с более высокой потребностью в отдыхе (то есть ленивые) часто могут решать более сложные задачи с помощью глубоких размышлений.
• Лень помогает предотвратить выгорание, поскольку она дает организму и психике возможность восстановиться после интенсивной работы или стресса.
• Лень способствует продуктивности. Как бы абсурдно это ни звучало, но факт остается фактом: когда у нас есть цель выполнить задачу как можно быстрее, чтобы отдохнуть, то мы будем работать усерднее и более эффективно, лишь бы не переделывать свою работу несколько раз.
• Лень делает нас более целеустремленными. Одно исследование 2012 года показало, что мы можем сосредоточиться на своих целях в семь раз лучше, если время от времени будем позволять себе лениться.

Выходит, что лениться и правда здорово, но в меру! Постоянная лень может перерасти в прокрастинацию, и это пойдет нам во вред. Используйте ее стратегически, чередуя периоды активности и отдыха, чтобы поддерживать высокую продуктивность и хорошее самочувствие.