«Это приведет к проблемам со здоровьем»: подолог рассказал, какие носки нельзя носить

Подолог Екатерина Солодова объясняет, почему правильно подобранные носки важны в любом возрасте — от младенчества до зрелости.

Носки как элемент заботы о здоровье

На первый взгляд, носки кажутся простым аксессуаром гардероба, но это не так. Они значительно влияют на здоровье стоп и всего опорно-двигательного аппарата. Выбор носков требует особого подхода, иначе можно столкнуться с дискомфортом, что в итоге приведет к проблемам с кровообращением, состоянием кожи стоп и даже повлияет на осанку.

«На каждом этапе жизни выбор носков имеет свои особенности. Это важно учитывать для сохранения здоровья стоп и комфортной походки», — отмечает Екатерина.

Почему выбор носков так важен?

Первые аксессуары с младенчества — это носки, пинетки или ползунки, которые надевают на ножки ребенка. Если они подобраны неправильно, это может привести к формированию неправильных точек опоры, что в свою очередь будет влиять на развитие стоп и опорно-двигательной системы 

Проблемы с выбором носков актуальны не только для детей, но и для подростков, взрослых и пожилых людей. Частые последствия, с которыми сталкиваются:

• нарушению крово- и лимфобращения;

• мозолям и натираниям;

• врастанию ногтей;

• появлению опрелостей и воспалений;

• повышенной влажности стоп, неприятному запаху;

• нарушению нагрузки на стопы;

• заваленности стопы в одну или другую сторону.

Как выбрать правильные носки?

Можно выделить несколько критериев, на которых стоит заострить свое внимание:

1. Размер

Размер носков необходимо подбирать индивидуально по длине стопы, а не по маркировке на упаковке. Носок должен точно совпадать с длиной стопы, не в надетом состоянии начинаясь у края пятки и заканчиваясь в области дистального края большого пальца.

Лайфхаки:

• Возьмите носок, оберните его вокруг ладони. При правильном размере — он слегка должен перекрывать ее на 1–3 мм.

• Длина носка совпадает с длиной предплечья (от локтя до запястья).

2. Резинка

Рекомендуется обращать внимание на тугость резинки. Когда после снятия носка остается след нарушается кровообращение и лимфоток. Это особенно критично для людей с варикозом, лимфостазом или другими проблемами ног.

3. Швы

Внутренние швы должны быть мягкими или отсутствовать совсем. Грубые швы могут натирать кожу, вызывая воспаление, что особенно опасно для младенцев, спортсменов и людей с сахарным диабетом.

4. Материал

Обращайте внимание на состав и материал изделий. Лучше делать выбор в пользу натуральных тканей: хлопку, льну, бамбуку или шерсти (зависит от сезона). Синтетика ухудшает терморегуляцию, за счет чего усиливается потоотделение и создается среда для размножения патогенной флоры.

5. Плотность и компрессия

Компрессионные носки используйте только по назначению врача. Их применение не по назначению может нарушить лимфо- и кровоток, что негативно сказывается на общем состоянии организма.

Ежедневный уход за стопами

Уход за стопами — важная часть профилактики. Эксперт рекомендует:

• Мытье: ежедневно мойте ноги водой комнатной температуры с мягким мылом, уделяя внимание межпальцевым промежуткам.

• Сушка: насухо вытирайте стопы отдельным полотенцем, уделяя внимание зоне между пальцами. Остатки влаги провоцируют опрелости.

• Уход за стопами: перед сном наносите крем для ног подобранный индивидуально по типу кожи .

• Уход за носками: стирайте их при температуре 90°C или воспользуйтесь утюгом после стирки. Меняйте носки ежедневно.

Возрастные особенности

Каждый возрастной период требует своего подхода к выбору носков:

• Младенцы: мягкие, без швов, точно по длине стопы.

• Дети и подростки: удобные, не стягивающие стопу, подходящие для активного роста, подобранные согласно правилам.

• Взрослые: с акцентом на состав, поддержку ног при высокой нагрузке.

• Пожилые: мягкие, с легкой резинкой, предотвращающей сдавливание тканей.

Здоровье начинается с мелочей

Выбор носков — это не только комфорт, но и реальная забота о здоровье стоп и опорно-двигательного аппарата. Уделяя внимание этим деталям, вы делаете вклад в свое качество жизни на долгие годы вперед.