Нормально ли спать раздельно с партнером — мнение психолога

Совместный сон с партнером — это один из традиционных символов близости в отношениях. Многие воспринимают раздельный сон как тревожный знак: мол, если люди любят друг друга, то почему не хотят спать вместе? Но на самом деле все не так однозначно.

Исследования показывают, что довольно большое число пар выбирают спать отдельно, и для многих это не означает проблемы в отношениях — напротив, это может быть осознанное решение, которое улучшает качество жизни обоих партнеров. Важно не следовать стереотипам, а понимать, что комфортный сон — это залог хорошего самочувствия, настроения и, в конечном итоге, гармоничных отношений. Это подтверждает психолог Татьяна Другова.

Итак, как правильно ответить на вопрос: спать нужно вместе или раздельно?

Однозначного мнения у психологов на этот счет нет. Но одно известно точно — мы, люди, по своей природе парные существа. Нас привлекает противоположный пол, мы хотим нравиться, и уже в пубертатный период начинаем за собой следить, стараясь быть привлекательными.

Когда в жизни появляется партнер, отношения наполняются трепетом, радостью, ощущением «бабочек в животе». Мы ловим каждое слово, замечаем каждый жест, не можем надышаться друг другом. В этот момент кажется немыслимым засыпать поодиночке — нам важно быть рядом, чувствовать присутствие любимого 

Совместный сон действительно играет важную роль в отношениях. Женщина, засыпая рядом с партнером, ощущает защищенность и спокойствие, что снижает уровень тревожности и уменьшает выработку гормона стресса — кортизола. К тому же во время сна рядом с любимым человеком вырабатывается окситоцин — гормон привязанности и доверия. Это естественным образом укрепляет отношения, делает их теплее и глубже. Раньше совместный сон считался абсолютной нормой — партнеры стремились к слиянию, к близости.

А в советское время и вовсе не было выбора: маленькие квартиры, тесное жилое пространство — отдельная кровать просто не помещалась, поэтому спать вместе было привычным и необходимым.

Однако с течением времени многое меняется. Условия жизни и возможности становятся шире, а люди начинают больше прислушиваться к себе и своим ощущениям. Вопрос, спать ли вместе или раздельно, в первую очередь зависит от того, что подходит именно вам и вашему партнеру. Главное — это договориться и выбрать то, что принесет комфорт.

Для многих пар раздельный сон может даже укрепить отношения. У нас у всех разные биоритмы: кто-то ложится спать поздно, кто-то рано, одни любят спать при открытом окне, другие — в тепле, кто-то перед сном читает, а кто-то предпочитает смотреть телевизор. Есть еще и такие моменты, как храп или постоянные пробуждения, которые могут мешать партнеру, нарушая его сон и, соответственно, его самочувствие. Все это создает необходимость уважать потребности друг друга и находить решения, которые помогут избежать раздражений и недовольства.

Как вы спите — вместе или раздельно — не является показателем прочности вашего союза. Главное здесь — как вам удобно и комфортно. Ведь существует огромное количество счастливых пар, которые спят раздельно, но при этом дорожат друг другом, уважают потребности и пространство каждого.

И, несмотря на то что они не делят постель каждую ночь, просыпаясь, они с любовью и заботой говорят друг другу: «Доброе утро, дорогой (дорогая), я тебя люблю». Это еще раз доказывает, что важнее всего — уважение и внимание к партнеру, а не количество времени, проведенного в одной постели.