Названы наименее вредные для здоровья виды сладкого

Некоторые десерты не содержат много калорий и вдобавок дают организму полезные вещества, клетчатку, витамины и минералы.

Диетологи советуют россиянам, употребляющим сладкое, реже есть такие десерты как пирожные, конфеты или пончики – им следует предпочитать более здоровые варианты.

Специалистами были названы наименее вредные для здоровья виды сладкого.

• Пастила на основе яблочного пюре;
• Сорбет из фруктов и ягод, предпочтительнее домашний;
• Мармелад из натурального пюре с желатином;
• Мед;
• Желе из фруктов и ягод;
• Халва из орехов и масличных семян;
• Цукаты;
• Варенье, приготовленное с минимумом сахара и термообработки.
• Горький шоколад с содержанием какао от 80%;
• Фрукты, ягоды и сухофрукты.

Вместе с этими продуктами организм получает пектин и другие виды клетчатки, антиоксиданты, витамины, микроэлементы.

В то же время врачи предупреждают, что избыток сладкого вредит организму и здоровью – его последствиями могут быть проблемам с зубами и обменом веществ, возникновение желудочно-кишечных нарушений, ослабление иммунной защиты организма и проблемы со сном. Злоупотреблять опасно даже натуральными сладостями