Нож в спину: что такое микроизмена (и как понять, что вы стали ее жертвой)


17:28 , 5 ноября, 2024

За последние пару месяцев психологи все чаще упоминают термин «микроизмена». По словам экспертов, это понятие относится к «мелкому нарушению доверия в отношениях, не пресекающему порог физической связи». То есть микроизмена — это предательство, которое произошло без фактической измены.

Например, кто-то может «случайно» оставить обручальное кольцо дома, когда выходит один, или тайно продолжает переписывается с бывшим партнером. В каждой паре акты микроизмены очень субъективны, а потому этому термину очень сложно дать однозначное определение. Мы решили выделить несколько общепринятых «красных флагов», которые современные люди расценивают как предательство.

Как было упомянуто выше, микроизмена предполагает поведение, которое заставляет человека подвергать сомнению верность своего партнера отношениям. Это поведение, которое попадает в «серую этическую зону» — несмотря на то, что партнер не занимался сексом с кем-то другим, от его спорного поведения все равно остается неприятный осадок

Что относится к микроизмене?

Микрообман субъективен. То, что для одного может являться грубейшим предательством, для другого может быть совершенно привычным. А потому нельзя воспринимать эти пункты слишком категорично — у каждого свои рамки допустимого. Чаще всего, к микроизмене относят:

  • Взаимодействие с бывшим партнером таким образом, что нынешний партнер чувствует себя некомфортно;

  • Флирт с кем-то помимо партнера;

  • Не упоминать о своих отношениях, когда кто-то пытается флиртовать;

  • Поощрение мелких прикосновений со стороны чужого человека (позволяет поправлять волосы, трогать руку, игриво пихать в плечо);

  • Тайное общение с человеком, к которому ревнует партнер;

  • Частая ложь о том, где партнер проводит свое время;

  • Быть подписанным на множество аккаунтов противоположного пола (моделей, звезд и не только);

  • Регистрация на сайте знакомств.

Обычно микроизмена возникает тогда, когда одному из партнеров становится скучно в отношениях. Он ищет новых эмоций, но пока не готов решиться на такой серьезный шаг, как физическая измена. Однако иногда люди попросту злоупотребляют доверием возлюбленного, ведя двойную жизнь — на словах он верный и заботливый, а на деле не упускает возможности пофлиртовать с каждой второй симпатичной девушкой

Как понять, что вы стали жертвой микроизмены?

Вычислить микроизмену трудно — в этом вопросе все зависит от вашего восприятия. Однако если вы чувствуете, что в поведении партнера что-то изменилось, стоит задуматься, все ли в порядке в ваших отношениях. Не игнорируйте свою интуицию и обратите внимание на следующие признаки:

  • Ваша вторая половинка постоянно пытается скрыть общение с кем-то еще;

  • Партнер постоянно говорит о ком-то, но настаивает, чтобы вы не беспокоились, потому что «она — просто друг/коллега/вообще не в его вкусе»;

  • Ваша вторая половинка становится чрезмерно оборонительной, когда вы спрашиваете что-нибудь о конкретном человеке;

  • У вашего произошли значительные необъяснимые изменения в поведении: он стал больше ухаживать за собой, настроение улучшилось, появилось много планов.

Из-за размытого понятия микроизмены многие не могут понять, что приемлемо, а что нет. Психологи говорят, что для предотвращения таких ситуаций стоит заранее обсуждать свои личные границы. Это, безусловно, идеальный вариант развития событий, однако согласитесь — мало кто обсуждает столь негативные аспекты во время конфетно-букетного периода. Люди часто вступают в отношения с разными ожиданиями, но их желание понравиться друг другу нивелирует все темные стороны до определенного периода.

Что делать, если произошла микроизмена?

Если микроизмена происходит постоянно, она сигнализирует о более серьезных проблемах в отношениях, нежели просто об игривом нраве партнера. Чтобы дело не приняло более серьезный оборот, необходимо обсудить с партнером то, что подрывает ваше доверие. После того, как вы потратите время на оценку ситуации (это может занять несколько дней или даже недель), выведите своего партнера на непринужденный разговор. Скажите ему, что вы чувствуете себя смущенным, расстроенным или обиженным его поступком.

Человек, которому не все равно, принесет извинения и попытается впредь не допускать подобных ситуаций. Но если он сразу «идет в атаку» и пытается убедить вас в том, что его поведение — абсолютно нормальное, а вы просто утрируете ситуацию, советуем пересмотреть свои отношения. Скорее всего, такой человек совершенно не уважает ваши эмоции и чувства, не стесняется применять манипуляции и делает все, чтобы убедить вас в своей неадекватности. А это уже явный признак того, что вы находитесь в токсичных отношениях.