Откройте окна: как правильно проветривать помещение, чтобы оставаться здоровым

Многочисленные исследования показывают одни и те же результаты: проводить время на свежем воздухе полезно не только для психики, но и для физического здоровья. Все потому, что организм насыщается кислородом и получает определенную дозу витамина D, а в замкнутом помещении он такой возможности уже не имеет.

Кроме того, если не проветривать должным образом квартиру, в воздухе повысится концентрация пыли, вирусов и аллергенов, вырастит уровень влажности и образуется идеальная среда для размножения плесени.

Как часто нужно проветривать помещение

Золотое правило гласит: чтобы поддерживать комфортный микроклимат, проветривать комнаты следует каждый час-два, уделяя особенное внимание детской и спальне — это обеспечит лучшее качество сна и предотвратит возникновение головных болей. Звучит это практически нереально, но только при таком условии вам удастся снизить критический уровень CO₂ в помещении и впустить в него свежий воздух.

В соответствии с ГОСТом (30494-2011) уровень диоксида углерода в жилых помещениях не должен превышать 800 ppm.

Время, на которое следует раскрывать окна, и частота во многом зависят и от числа жителей, площади квартиры, а также погодных условий за окном: в мороз время проветривания необходимо сокращать до 5-7 минут, а в жару, наоборот, увеличивать при условии, если дует свежий ветерок.

Как правильно проветривать помещение

Забудьте про кондиционеры: да, они могут охладить или, наоборот, прогреть воздух, но обычно приборы забирают его изнутри помещения, то есть воздух в таком случае не будет заменяться новым, а так и останется грязным, полным пыли и вредных микроорганизмов.

Единственно верный способ впустить в дом кислород — полностью раскрыть окна. И делать это нужно с умом. Так, если ваш дом расположен слишком близко к оживленной трассе, проветривать стоит не часы-пик: рано утром или поздно вечером. Днем можно открывать окна, но зашторивать их, чтобы не пропускать в помещение пыльные частицы (или по крайне мере свести к минимум их количество).

Как проветривать зимой

• Лучше открыть окно полностью, но на более короткий срок, чем ждать, когда воздух обновится при открытой только форточке. Это займет гораздо больше времени, да и к тому же квартира потеряет много тепла.
• Проветривайте каждую комнату по очереди, чтобы у вас была возможность переместиться в другую. Заберите с собой домашних животных, детей и пожилых людей.
• В холодное время года за счет сильных ветров обновление воздуха происходит быстрее, так что достаточно подержать окно 5-10 минут открытым.
• Спальню нужно дольше проветривать непосредственно перед сном и сразу после пробуждения. Это не гарантирует того, что свежего воздуха вам хватит на всю ночь, но вряд ли вы захотите просыпаться несколько раз только лишь для того, чтобы впустить в комнату кислород.

Как проветривать летом

В жаркую погоду придется немного отойти от общих рекомендаций.

• Проветривайте квартиру рано утром, когда солнце еще не успело прогреть землю, и через 2–3 часа после наступления сумерек.
• Если у вас есть окна, которые расположены в противоположных сторонах квартиры, откройте их нараспашку для усиления потомка воздуха. Не находитесь на сквозняке. Если таких условий вы создать не можете, направьте в нужном направлении включенный вентилятор.
• Спать с открытым окном может быть рискованно: во-первых, а вдруг питомцы проснутся и захотят прыгнуть на москитную сетку; а во-вторых, ночью температура понижается, что чревато простудой и невралгией.
• Отдельно придется заморочиться аллергикам: проводите влажную уборку в доме как можно чаще, чтобы избавиться от пыльцы растений.

Будьте благоразумны: проветривать помещение в плохую погоду может быть опасно. Следить за качеством воздуха в доме важно, но также не стоит забывать про потенциальные риски открытых в снегопад, ураган и прочие природные катаклизмы окна.