36 часов без твердой пищи: врач Лебедева дала подробную схему, что делать при первых симптомах ОРВИ

Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что нужно делать при первых признаках ОРВИ — першении в горле и ознобе. — Ведь осень не за горами, а для многих это сезон простуд! При первых признаках першения в горле или озноба действуйте по моей схеме, делюсь, — написала медик в своем блоге.

1. Разгрузка и очистка: 36 часов без твердой пищи. Только супы и отвары целебных трав.

2. Восстановление и гидратация — пейте до трех литров вод, соблюдайте постельный режим.

3. Не сбивайте температуру ниже 38,5С, так вы мешаете организму бороться с вирусами.

4. При першении и насморке делайте ингаляции с физраствором каждые 4 часа и промывание носа слабосоленым раствором 2 раза в день. Можно с морской или гималайской солью.

Лебедева рекомендует «ударные дозы витаминов» в первые три дня (посоветуйтесь со своим врачом):

Вит. Д - 50000 МЕ; Цинк - 50 мг; Вит. А - 25000 - 50000 МЕ; Вит. С - 3-5 г - разделите на несколько приёмов; Пробиотики 10 - 15 мрд.

Первые симптомы ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекции) могут проявляться постепенно:

• Заложенность носа или выделения из него.
• Сухой или влажный, может появляться на ранних стадиях.
• Ощущение дискомфорта или боли при глотании.
• Частое чихание.
• Общее чувство усталости и слабости.
• Температура.
• Головная боль или дискомфорт в области головы.