Диетолог назвала минимальное количество шагов для поддержания здоровья и похудения

Диетолог Марина Макиша рассказала, что для поддержания здоровья и эффективного похудения необходимо ежедневно проходить не менее шести тысяч шагов

По словам эксперта, увеличение этого числа до восьми тысяч шагов в день может еще больше улучшить самочувствие.

«Научные исследования подтверждают, что для долгосрочного здоровья важно выхаживать шесть-восемь тысяч шагов в день минимум — эта цифра уже дает результаты улучшения здоровья», — подчеркнула Макиша.

Она добавила, что одной физической активности для похудения недостаточно, так как она составляет лишь 10% успеха. Врач подчеркнула, что важнее правильно настроить питание и следить за сбалансированностью рациона.