«Правило 6 секунд»: простой ежедневный ритуал, который сохранит ваш брак счастливым

Причем, самый тривиальный — посредством поцелуя. Так, «метод 6-секундного поцелуя» разработали американские психологи Джон и Джули Готтман, которые более 30 лет занимаются консультированием пар. По их словам, супругам нужно каждый день непрерывно целоваться в течение 6 секунд, чтобы не забывать о том, как они ценны друг для друга.

Почему именно 6 секунд?

Эта цифра не случайна — по данным исследований Джона Готтмана, именно за 6 секунд у вас успевает выработаться гормон счастья и радости окситоцин. Но кроме положительных эмоций, окситоцин отвечает за доверие между двумя людьми и укрепление связи между ними. Например, именно этот гормон высвобождается у женщины в первые месяцы беременности, и именно он создает прочную ментальную связь между ней и ребенком.

Кстати, есть альтернативный поцелуям вариант — объятия. Но делать это придется 20 секунд — именно столько времени нужно, чтобы окситоцин выработался во время объятий.

Какой паре подойдет этот метод?

Если вы устали от большого количества задач и чувствуете потерю романтики в браке — этот метод для вас. Небольшие каждодневные практики помогут восстановить связь с партнером и понять, насколько сильно вы любите этого человека. Но если в вашем союзе наступил серьезный кризис, который спровоцировало предательство, долгое отсутствие интимной жизни или сильная обида — «метод 6-секундного поцелуя» может не сработать, так как вам или партнеру будет некомфортна такая форма близости 

Как ввести это правило в свою жизнь?

Лучший способ адаптировать свою жизнь к новой привычке — это рассчитать для нее конкретное время. Например, используйте этот метод каждый день с утра, когда провожаете мужа на работу, или перед сном. Через несколько недель вы уже не сможете представить свою жизнь без ежедневных поцелуев.