Все мы ходим в душ. Только делаем это в разное время. Одни не представляют жизни без контрастного душа по утрам, а другие — без расслабляющего перед сном. А есть и те, кто любит все и сразу. Эксперты же рекомендуют проводить под душем не менее 5-10 минут. Причем делать это важно исключительно вечером. О том, почему принимать душ стоит именно в данное время суток — расскажем в нашей статье.
Почему принимать душ нужно исключительно вечером — а вы и не знали
11:58 , 19 января, 2024Средство для хорошего сна
Душ перед сном — отличная возможность расслабить свое тело и настроить его на отдых. По мнению экспертов, делать это нужно не ранее, чем за 90 минут до того, как решите отправиться в кровать. Теплый душ поможет снизить температуру вашего тела и дать ему понять, что пора идти спать. По результатам исследования, людям, принявшим душ перед сном, удается заснуть на 10-30 минут быстрее, чем тем, кто это не сделал.
Для улучшения состояния кожи
Тем, кто решит ополоснуться перед сном, удастся избавиться от проблем с кожей — различных высыпаний и акне. Все потому, что, принимая душ, вы смоете все загрязнения, которые заработали за день. Соответственно, они не попадут на подушку, а затем на кожу вашего лица. Таким образом, эпидермис останется чистым и свежим.
Спасение от аллергии
Если вы страдаете сезонной аллергией, теплый душ перед сном станет вашей палочкой-выручалочкой. С помощью него вы смоете пыльцу и пыль, которые попали на тело в течение дня. Таким образом, они не попадут на вашу постель и не будут раздражать кожу, провоцируя высыпания и другую нежелательную реакцию
Средство для улучшения состояния волос
Когда вы моете голову с утра, в спешке собираясь на работу, волосы непременно приходится сушить феном. Это портит их состояние. Намного лучше помыть локоны перед сном и дать им возможность высохнуть при естественных условиях, без применения фена. А если хочется иметь хорошую укладку, реально использовать бигуди. Либо выпрямить волосы уже с утра, но на это уйдет не так много времени, как на сушку.
Помощь от чрезмерного потоотделения
Если вы будете принимать душ перед сном регулярно, то сможете предотвратить чрезмерное ночное потоотделение. Таким образом, с утра непременно проснетесь свежими, чистыми и отдохнувшими. А от неприятного запаха тела не останется и следа.
Спасение от мышечных спазмов
Часто после тяжелого рабочего дня мы испытываем усталость и напряжение в мышцах. Теплый душ или даже горячая ванна перед сном смогут избавить вас от таких недугов. Тело станет более расслабленным и легко подготовится к качественному процессу сна