Если спросить каждого третьего человека, что он любит на завтрак, то он вероятно ответит — яйца. Во-первых, это очень полезный продукт — трудно найти другой, который содержит и йод, и витамины А, Е, и D, и Омегу-3 одновременно. Во-вторых, это очень сытный вариант — на одной яичнице можно прожить до обеда, и не срываться на перекус. Ну и последнее — яйца можно приготовить в более чем 20 вариациях, а также сочетать почти с любыми продуктами. Но только не с молоком — рассказываем, почему оно скорее вредит завтраку.