Завтрак является важным приемом пищи, но не все из нас располагают утренним временем, чтобы его приготовить. Поэтому некоторые обходятся быстро приготовленным бутербродом и чашкой кофе на ходу. Однако такой вариант, в долгосрочной перспективе, делает рацион достаточно однообразным. К тому же, после такого завтрака вы съедите на обед или ужин в два раза больше нормы.