Это неплохая альтернатива кофе, которую можно внедрять не только в начало, но и в конец дня. Куркума обладает противовоспалительным действием, а еще она питательна. Исследования показали, что куркумин (один из ключевых компонентов) играет определенную роль в подавлении роста жировой ткани и регулировании уровня сахара. После напитка с высоким содержание куркумы повышенная чувствительность к инсулину должна сработать так, что в организме будет оставаться меньше жира.
Добавьте одну чайную ложку порошка куркумы в подогретое молоко (можно растительное) вместе с щепоткой специй по вашему выбору. Это может быть черный перец, который помогает усваивать куркуму, и корица, которая добавляет сладость и регулирует уровень сахара в крови. Вы можете использовать натуральный подсластитель или вообще купить готовую смесь для приготовления пряного молочного напитка на основе куркумы. Хотите ли вы, чтобы в составе был имбирь, решите в зависимости от того, как на него реагирует ваш организм (некоторые предпочитают добавлять его в свои напитки только в первой половине дня).