Нутрициолог Строков объяснил насколько на самом деле полезны бананы
17:30 , 4 мая, 2023Бананы считаются очень полезными, потому что они являются настоящим источником энергии и калия, а также богаты витаминами А, В и С, а также питательными веществами и минералами: фосфором, кальцием, железом, цинком, калием и магнием .
Кроме того, кривые плоды считаются очень хорошо переносимыми и сытными, поэтому они особенно популярны у спортсменов, маленьких детей и людей с желудочно-кишечными проблемами.
Польза бананов
"Бананы обязательно должны попасть в ежедневное меню. Плоды предлагают много преимуществ и способствуют здоровому питанию и достаточному запасу витаминов и минералов", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Строков перечислил главные преимущества бананов для здоровья:
- Бананы быстро снабжают организм энергией и подготавливают его к интенсивной тренировке. Бананы также способствуют наращиванию мышечной массы и стабилизируют электролитный баланс.
- Содержащиеся в нем пищевые волокна регулируют пищеварение и, таким образом, помогают против запоров и диареи.
- Бананы регулируют кровяное давление, потому что содержащийся в них калий и низкое содержание соли в то же время предотвращают высокое кровяное давление.
- Бананы не зря считаются популярной пищей для мозга перед экзаменами. Фрукты могут помочь улучшить работу мозга.
- Банановая кожура также может быть полезной. Внутренняя часть оболочки может облегчить зуд, вызванный укусами насекомых.