Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как влияет на нас гормон серотонин и как можно повысить его уровень.
Все знают, что гормон серотонин отвечает за наше настроение. Но это не просто гормон, а еще и мощный нейромедиатор.
Также серотонин оказывает благотворное влияние на активность наших мышц и их тонус. Высокий серотонин — это не только хорошее настроение, но и работоспособность, активность, энергичность.
Чтобы усилить синтез серотонина в организме, необходимо обеспечить его аминокислотой триптофан. Без нее серотонин не сможет вырабатываться. Второе важное условие — поступление глюкозы. Ее может дать углеводная пища. Однако с последней не переусердствуйте.