Диетолог Арзамасцев назвал лучшие продукты для похудения после 40 лет

Медик подтверждает, что поддерживать стройную фигуру после 40 лет гораздо проблематичное, чем в молодости, однако с помощью некоторых продуктов похудеть можно и в этом «трудном» возрасте.

Диетолог Евгений Арзамасцев назвал в интервью лучшие продукты для похудения после 40 лет. Первыми в их списке врач считает постные источники белка, такие как курятина, говядина или свинина без жира.

Также диетолог рекомендует худеющим людям после 40 лет употребить клетчатку, которая обеспечивает длительное ощущение сытости, защищая тем самым от ненужных перекусов и лишних калорий. Лучшими продуктами с клетчаткой являются овощи, зелень, ягоды, цельное зерно, зеленые салаты, в особенности шпинат, капуста и сельдерей.

Арзамасцев подчеркнул, что для похудения и подержания стройности в зрелом возрасте важно контролировать потребление рафинированных углеводов – сахар должен потребляться строго по минимуму, от некоторых продуктов с его высоким содержанием лучше отказаться совсем. Но целом имеет значение то, что здоровым привычкам в рационе питания люди следуют регулярно.