Как часто принимать душ зимой?

16:01 , 23 ноября, 2021
По мере того, как наступают более холодные месяцы, может усиливаться соблазн задержаться под теплой водой. По мнению других, больше времени, проведенного в помещении, может уменьшить потребность в регулярном принятии душа.

Преимущества душа

Принятие душа необходимо для очищения пор и обеспечения правильного функционирования клеток кожи, тем самым укрепляя иммунную систему. Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что теплый душ или ванна перед сном могут помочь процессу сна, при этом исследования показывают, что принятие душа за два часа до сна является оптимальным для хорошего ночного сна.

Кровоток, дыхание и концентрация также улучшаются во время принятия душа, что делает эту привычку важной частью нашей повседневной жизни. Здоровая кожа сохраняет слой масла и баланс полезных бактерий, поэтому слишком частое мытье может удалить их, вызывая сухость.

Частота принятия душа будет варьироваться в течение года, особенно потому, что отопление в помещении делает кожу более сухой. Слишком частое принятие душа в зимние месяцы может еще больше высушить кожу, но снижение температуры воды может помочь избежать этого.

«Зимой ваша кожа может быть более сухой, и в этом случае слишком много душа может вызвать сильную сухость. Поскольку не существует жестких правил относительно того, сколько будет слишком много, важно, чтобы вы знали свое тело и определяли, что ваша кожа может переносить», - говорит Карисса Стивенс, член Американской ассоциации медсестер (ANA).

Риски того, что вы не принимаете душ регулярно

Существует ряд рисков, связанных с продлением периодов между каждым душем, но основная проблема - это бактерии. Когда люди оставляют три-четыре дня между приемами душа, они рискуют накопить темные пятна чешуйчатой кожи, что может привести к грибковым или бактериальным инфекциям.