Ошибки прошлого, словно тяжелая ноша, прочно засели в вашем сознании и постоянно преследуют, не давая спокойно спать и двигаться вперед? Психолог Александр Шахов убежден, что есть те, кто не могут простить себя за прошлые ошибки, застряли в «болоте» прошлого. В беседе с 5-tv.ru эксперт рассказал, что существует лишь один эффективный метод перестать винить себя за совершенные давние промахи.
«Самый лучший способ не думать о прошлых ошибках — думать о будущем: пока вы пытаетесь решить проблемы прошлого, которой уже не существует и не оказывает на вас никакого влияния, вы не движетесь вперед», — уверенно заявил эксперт в области человеческих отношений.
Такое утверждение Шахов сравнил с ремонтом, который, как известно, нельзя закончить, его можно только прекратить. К родным ошибкам, засевшим в вашем подсознании, нужно отнестись точно так же: прекратить думать о прошлых ошибках.
Конечно, подумаете вы, легко сказать «не думай о белой обезьяне», как в известной притче, после этой фразы только и вспоминаешь о запрещенном. Эффективно справиться с психологической «занозой» поможет специальная техника, отработанная и проверенная на более чем тысяче клиентах. По словам специалиста, ее применяют во всех случаях обсессии, когда пациент не может отделаться от навязчивых мыслей.
Для закрепления результата тренироваться нужно ежедневно утром и вечером в режиме 10 секунд негатива — 30 секунд позитива, и всего через 21 день, по заверениям психолога, вы приучите мозг переключаться и создадите полезную привычку.
«Никакого другого способа решить проблему не существует: нужно создавать новое позитивное будущее и настоящее, замещая негативные мысли позитивными», — подытожил психолог Александр Шахов.