Дефицит витамина D: 4 признака проблемы, которые не являются очевидными
15:02 , 5 ноября, 2021Некоторые недомогания, которые вы испытываете, могут оказаться неочевидным признаком того, что организм испытывает нехватку важного витамина.
По данным британской Национальной службы здравоохранения (NHS), витамин D необходим нашему телу для регулирования количества кальция и фосфата в организме – химических веществ, нужных для поддержания хорошего здоровья костей, зубов и мышц.
«Крайне важно, чтобы организм получал достаточно витамина D в зимние месяцы».
В то же время специалисты их NHS отмечают: не всегда легко понять, нужно ли человеку пополнять свои запасы витамина D – симптомы его дефицита могут выглядеть неочевидными, особенно у взрослых.
Эксперты выделяют четыре основных признака данной проблемы, на которые советуют обращать внимание.
- Быстро наступающая усталость.
- Мышечная слабость, боль, судороги.
- Боль в костях, суставах (часто в спине).
- Необъяснимые изменения настроения вплоть до развития депрессии.
«Хотя это случается редко, у детей с дефицитом витамина D также может быть мышечная слабость или болезненные ощущения в мышцах», - добавляют специалисты.
Наиболее точно выявить проблему недостающего организму витамина D позволяет анализ крови. В NHS подчеркивают: если наблюдается совокупность названных симптомов, нужно обратиться к врачу.