Не можете проснуться без чашечки кофе и не мыслите рабочий день без ароматного «допинга»? Это вовсе не плохая привычка: кофе это не только бодрящий напиток, но и простой способ улучшить свое здоровье и самочувствие. Но, пожалуйста, помните о важных правилах. Во-первых, не стоит пить кофе, если вы страдаете от кислотного рефлюкса, у вас есть нарушения сна, тревожность или просто повышенная чувствительность к кофеину. Во-вторых, отдавайте предпочтение черному кофе, без сахара, сиропов и других наполнителей – иначе вместо пользы вы получите сладкую калорийную бомбу. Наконец, в-третьих, по возможности не превышайте рекомендованную суточную норму – не более 400 мл в сутки.