Итальянская диета Моника Беллуччи — минус 6 кг за 5 дней

Как и весь рацион звезды, она истинно итальянская, — содержит макароны. Меню, которое Беллуччи придумала, чтобы худеть комфортно, очень разнообразно и питательно, несмотря на умеренную калорийность. Продолжительность методики — всего 5 дней. За это время есть шанс потерять до 6 лишних кило. Если требуется больше, диету можно продлить.

Ежедневный завтрак состоит из стакана фруктового сока: ананаса, апельсина или яблочного, на выбор. Можно чередовать их с нежирным натуральным йогуртом. Обед и ужин — сытные, но легкие.

День 1

• На обед: большое блюдо салата из зеленых овощей. Заправить можно бальзамическим уксусом, лимонным соком с одной каплей растительного масла. Солить умеренно.
• Вечером: порция пасты (около 200 г.) с зеленью и сырным соусом. Соус приготовить из стакана молока, 1 ст. л. теплого сыра и 1 ч. л. оливкового масла.

День 2

• На обед: паровой омлет из двух яиц, тост без масла, слегка обжаренный на сухой сковороде или в гриле.
• Вечером: кусок индейки или курицы (150 г.), тушеной в собственном соку. Можно добавить любые травы, но ни капли жира.

День 3

• На обед: тарелка картофельного пюре с молоком и 1 ч. л. пармезана.
• Вечером: спагетти с соусом из помидоров и паприки.

День 4

• На обед: 100 г. морской рыбы или нежирного мяса. Можно запечь блюдо в духовке, натерев специями: розмарином, шалфеем, жгучим перцем, лимонным соком. Подойдут любые пряности. Жир использовать нельзя.
• Вечером: порция риса басмати или другого нешлифованного (около 200 г.). В качестве добавки: обжаренный на растительном масле репчатый лук, 2 ст. л. зеленого горошка.

День 5

• На обед: порция отварных спагетти с орегано, майораном, тимьяном и базиликом.
• Вечером: один свежий ананас, порезанный на кусочки.

Чтобы токсины и продукты обмена в организме не задерживались, во время диеты нужно пить много чистой воды: 6–8 стаканов каждый день. Из напитков разрешены зеленый, черный чай, натуральный кофе без сливок и сахара.

Противопоказания: беременность и лактация, детский, подростковый и пожилой возраст, заболевания органов желудочно-кишечного тракта, почек, печени, сахарный диабет, острые и хронические заболевания.