Если ты оказалась любовницей, значит, это зачем-то очень нужно прежде всего тебе самой, и не на перспективу, а прямо сейчас. И какие-то очень важные потребности эта ситуация сейчас закрывает. Терапия нужна, чтобы увидеть, какие именно потребности, зачем ты здесь и как отцепить крючок, если ты на него попала. Ранка будет некоторое время болеть, заживая, но без крючка точно лучше в целом жить.
Ирина Борисовна Морозовская, психолог, психотерапевт, специалист по системной терапии.
Ты слишком сосредоточилась на сопернице, если:
выясняешь отношения не с мужчиной, а с ней; отслеживаешь ее в соцсетях; пытаешься подружиться или обидеть её; постоянно сравниваешь ваши успехи; обвиняешь ее в вашем расставании. На самом деле только ты и твой мужчина ответственны за кризис в отношениях, не нужно искать виноватых на стороне.
Как отделить свою обиду от настоящей проблемы: скорее всего, ты неправа, если:
тебя оскорбляет, что партнер завел новые отношения, а ты нет: ты не можешь четко обозначить претензию, бесит любой его поступок; ты считаешь, что он должен взять на себя все твои проблемы, при этом ты не больна, не в декрете и он честно оплачивает свою часть общих расходов. Придется смириться с тем, что у вас теперь две отдельные жизни и ты не имеешь на него никаких прав, за исключением его обязательств, связанных с детьми и имуществом. Увы