Жители больших городов — главные объекты влияния множества токсичных факторов, которыми изобилует городская среда. Идея контролировать их объем в 80-ти случаях из ста обречена на провал. А вот мысль помочь организму защититься от них всеми доступными способами может привести к положительным (и что самое приятное: физически ощутимым) результатам.
Если функция детоксикации организма не в порядке, может пострадать и внешний вид, и здоровье. Наш организм самостоятельно и непрерывно фильтрует все, что получает от нас, вытесняя отходы и токсины. Каждая клетка может проводить собственную детоксикацию и избавляться от экологического и метаболического мусора. Это так называемая природная детоксикация. Вам остается только довериться этой сложной и естественной системе. А узнав, как она работает, вы сможете ей помочь и ускорить процесс обновления организма.
Лимфатическая система человека напоминает вторичную систему кровообращения, которая образует обширную сеть органов и тканей по всему телу. Ее значение огромно: именно она отвечает за циркуляцию всех жидкостей в организме и избавление его от груза ненужных или вредоносных элементов (таких как лейкоциты, бактерии, вирусы и токсины). Сбой работы этой чудодейственной системы может привести к хроническому чувству усталости, снижению иммунитета и повышенной медлительности. Предотвратить его простыми методами довольно просто:
Ваша кожа — самый большой по площади орган для выведения токсинов. Если вы занимаетесь физическими упражнениями примерно три раза в неделю хотя бы по 20 минут, то вы оптимизируете детокс-потенциал своих пор. Потоотделение способствует выведению из организма таких металлов, как свинец, ртуть, кадмий, поэтому после занятий спортом полезно попариться в сауне. Исследования также показали, что с потом организм избавляется от многочисленных эндокринных нарушителей, сбивающих нормальную работу гормонов.
Удаление вредоносных продуктов распада и избытка химических элементов из организма — не единственная полезная функция потоотделения. В обычном поте содержатся антибиотики (в особенных белках), стволовые клетки, как и пребиотики, которые способствуют заживлению кожи, повышению эффективности клеточного обмена, а также удалению патогенных бактерий, зачастую приводящих к акне. В ходе эволюции человеческий организм стал настоящим гуру в сфере детокса: и это еще не полный список всех его приемов по борьбе с химическими недоброжелателями — внутри и вне себя.
Почки — уникальная пара органов-фильтраторов, которая отвечает за самый важный канал вымывания шлаков и токсинов из крови. Здоровые почки делают все, чтобы обеспечить баланс солей и жидкости в организме, поддержать нормальное кровяное давление и кислотно-щелочной баланс. Эта система органов верно и преданно служит детоксу организма на протяжении всей жизни человека. Вот те заветные способы, которыми вы окажите им большую услугу в этом нелегком деле:
Этот орган — один из лидеров мультизадачности в вашем организме. Он обладает чувствительной системой фильтрации и удаления отходов. В печени происходит важнейший процесс обезвреживания веществ, принесенных лимфой. Печень очищает нашу кровь, а для того, чтобы помочь ей, можно предпринять следующие незатруднительные меры (впрочем, это утверждение сугубо индивидуально):