Наши прошлые отношения нередко становятся причиной проблем в настоящем, особенно, если в душе мы все еще страдаем из-за разрыва. Вместе с психологом разбираемся в вопросе.
Любовь может привнести в нашу жизнь как счастье и гармонию, так и страдания и боль, особенно в том случае, если отношения были завершены на негативной ноте. Болезненные страдания, депрессия и желание вернуть прошлое говорит о том, что в душе вы все еще не смогли выйти из отношений, причинивших вам боль. Вместе с психологом Юлией Хилл разбираемся, как распознать проблему и как с ней бороться.
В норме человеку хватает от 6 до 12 месяцев, чтобы «отпустить» прошедшие отношения: оплакать, простить, смириться. Некоторые психологи придерживаются мнения, что расставание с близким человеком происходит в пять стадий:
Когда мы продолжаем вести мысленные диалоги с бывшим и следить за каждым его шагом, речь идет не об истинном расставании, а об эмоциональном разрыве. Физически мы не вместе, но в мыслях и в душе продолжаем совместное проживание с полной палитрой чувств. Мы застреваем на одной из стадий расставания.
Однако понять этот факт не всегда бывает просто. Часто наша психика подстраивается под негативные эмоции и блокирует возможность адекватно воспринимать реальность. Для того, чтобы понять, держитесь ли вы за прошлые отношения, стоит проверить себя. Рассказываем, какие признаки говорят о том, что вы все еще живете прошлым.
Если вы действительно тяжело переживаете разрыв, не пытайтесь замаскировать грусть, делая вид, что свободны и счастливы. Так вы обесцениваете свои чувства, не даете им выход, и процесс переживания превращается в хронический. Помните, что даже самые неудачные отношения – часть вашей жизни и важный опыт. Отнеситесь к ним, как к ценному уроку, из которого можно извлечь массу полезного
Если же ситуация затянулась и вы понимаете, что не в силах самостоятельно справиться с проблемой, попробуйте обратиться за консультацией к специалисту. Вместе с психологом вы сможете проработать ситуацию, причиняющую вам боль, и понять, как из нее выйти.