Ведение дневника у многих современных людей прочно ассоциируется с времяпрепровождением барышень благородного происхождения прошлого века. Этот стереотип щедро подпитывается произведениями эпистолярного жанра и кинематографом с томно вздыхающими юными героинями, поверяющими дневнику свои первые робкие любовные тайны. Тем не менее вести дневник — это отнюдь не старомодная затея, а вполне оправданный с психологической точки зрения прием, который поможет в определенных условиях улучшить качество жизни. В доказательство приведем десяток позитивных эффектов, которые вы ощутите на собственном опыте, если начнете вести дневник.
Мыслительный процесс человека иногда протекает с невероятной скоростью. В особенности, когда жизнь насыщена и перенасыщена событиями. Но мысли исчезают из памяти столь же быстро, сколь и появляются (если мы не говорим о навязчивых мыслях, которые тоже желательно фиксировать, чтобы потом избавляться от них). Записывая их в дневник, вы их осознаете и таким образом общаетесь с самим собой на качественно новом уровне.
Каждый день к нам в голову приходят десятки идей, мыслей и возможных решений жизненных проблем. Если вы возьмете за правило делать заметки в дневнике на этот счет каждый день (хотя бы несколько предложений), то, перечитав его спустя год, удивитесь, насколько мудрее и осознаннее вы стали с полученным опытом.
Никому не нравятся люди, которые постоянно жалуются на жизнь. Но в том, что это объективная психологическая необходимость, сомневаться не приходится. Поэтому, если вам некому рассказать о своих горестях, опишите их в дневнике. Делайте это максимально эмоционально, не стесняясь в выражениях. Это позволит освободиться от негатива.
Даже если писательство не ваш конек, если вы заведете себе дневничок, то спустя совсем небольшой промежуток времени обнаружите, что писать и рассказывать о чем-либо вам станет значительно легче. И люди станут вас лучше понимать в беседе.
Часто люди жалуются, что не понимают сами себя. И действительно, человек — существо сложное. Не все лежит на поверхности сознания. Записи своих мыслей и чувств заставляют глубоко задумываться над тем, чего хочет наше истинное «я» и находить верные решения.
Ведение дневника поможет людям, страдающим от низкой самооценки, взглянуть на свою жизнь и достижения с другого ракурса. Для этого нужно записывать свои успехи (пусть даже маленькие) каждый день. И перечитывать записи спустя какое-то время. Это позволит увидеть прогресс и свои достижения, что называется «в деле».
Страх – естественная человеческая эмоция. Но, когда страхи необъективны, они скорее мешают, чем помогают жить. «Прописывая» свой страх в красках, вы как бы анатомируете его, разбираетесь в первопричинах, задаете вопросы о том, что он скрывает на самом деле и как его побороть. И это помогает справиться с ним в реальности.
Сложно организовать все в своей жизни так, чтобы хватало времени и на важные дела, и на отдых, и на время с близкими людьми. А есть люди, которым дисциплина и вовсе дается с огромным трудом. И жизнь их рискует превратиться в хаос. Понять, что «съедает» ваше время, и расписать план на ближайший день помогут соответствующие пометки в дневнике.
Тренинги личностного роста стоят немалых денег. Но многое из того, о чем там говорят, вы можете сделать для себя сами. Беседуйте с собой в дневнике, обратитесь к себе ребенку, напишите ему письмо. Прописывайте любую мелочь, которая вас волнует, спрашивайте у себя совета, как если бы это был добрый друг. Так вы излечите душевные раны. Ведь самый верный, самый близкий человек для нас человек — это мы сами.
Человека с четкой жизненной позицией будет уважать любое окружение. Но порой в информационном потоке мы теряемся, где наше мнение, а где некогда прочитанное или услышанное. Напишите в дневнике злободневные вопросы и попытайтесь ответить на них максимально честно, задумываясь о том, что по тому или иному вопросу думаете именно вы.